በመደበኛነት በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ምን ይከሰታል?

እንቅልፍ ማጣት የአንድን ሰው ገጽታ, ባህሪውን እና ደህንነትን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል. እሱ ያለማቋረጥ ይደክማል, በቀላሉ ይበሳጫል, ትኩረቱ ይከፋፈላል, በስራው ውስጥ ስህተቶችን ያደርጋል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙዎቹ እንቅልፍ ማጣት አለባቸው, እንዲሁም ሂደት. ስለሆነም ያለጊዜው መሞት እና ሥር የሰደደ በሽታዎች እና የአእምሮ መዛባት።

እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለው መዘዝ ምንድን ነው?

1. የአካል ሁኔታ መበላሸት. እንቅልፍ ያጣ ሰው ማንኛውንም ቫይረስ በቀላሉ ይይዛል, የበሽታ መከላከያዎችን እና ሁሉንም አይነት ጉንፋን እና ኢንፌክሽኖችን ሙሉ በሙሉ የመቋቋም አቅምን ይቀንሳል.
2. የመንፈስ ጭንቀት. እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ለጥቃት የተጋለጡ ይሆናሉ, በስሜት መለዋወጥ ይሰቃያሉ, እምብዛም ፈገግታ አይኖራቸውም (አንዳንዶቹ ደግሞ ፈገግ አይሉም).
3. የመሥራት አቅም እና የሰው ኃይል ምርታማነት መቀነስ. በቂ እንቅልፍ የማያገኝ ሠራተኛ, እንደ አንድ ደንብ, ስለ ጤናማ እና ረጅም እንቅልፍ ብቻ ያስባል. ቀሪው ብዙ አያስቸግረውም, በስራ ላይ አፈፃፀምን ጨምሮ. ኦፊሴላዊ ተግባራቶቹን በቸልተኝነት ማከም ይጀምራል, ስህተቶችን ያደርጋል, አዲስ መረጃን መማር እና ማዋሃድ አይችልም. ትንሽ እና ደካማ እንቅልፍ ስለሚወስዱ ተማሪዎች ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል-አዲስ የንግግር ቁሳቁስ ማግኘት ለእነሱ የበለጠ ከባድ ነው።
4. የደም ግፊት መከሰት እና እድገት አደጋ. እና ከፍተኛ የደም ግፊት ሁል ጊዜ አደገኛ ነው, ምክንያቱም የልብ ድካም, የልብ ድካም ወይም የስትሮክ የመጀመሪያ ደረጃ ነው. እነዚህ ከባድ በሽታዎች ምን እንደሆኑ እና ምን እንደተያዙ ሁሉም ሰው ያውቃል.

እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ ፍጹም ወደ balneological ማዕከል "ቴርሜስ" መጎብኘት.በ Krasnodar Territory ውስጥ ይገኛል.

ለምን ይጠቅማል?

የሙቀት ማዕድን ውሃ የአጠቃላይ የሰውነት አካልን አሠራር ያሻሽላል. በሁሉም ነገር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, በተለይም በቂ እንቅልፍ በማያገኝ ሰው ላይ በተሰበረ የነርቭ ሥርዓት ላይ. ጤናማ እንቅልፍ ይታያል, ሥር የሰደደ ብስጭት, ውጥረት, ውጥረት ይጠፋል. በባልኔሎጂካል ሪዞርት ውስጥ ያሉ የእረፍት ጊዜዎች በሁለተኛው ቀን ደስ የሚል መዝናናት እና በተመሳሳይ ጊዜ የድምፅ መጨመር ይሰማቸዋል። ከሁሉም በላይ ጤናማ እንቅልፍ ለብዙ ሰዓታት መቆየት የለበትም: ብዙውን ጊዜ ስምንት ወይም ዘጠኝ በቂ ነው. እና በእንቅልፍ ወቅት, አንድ ሰው ሁለተኛ ንፋስ ያለው ይመስላል.

የመሬት ገጽታን መለወጥ ምክንያት መርሳት አይቻልም. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የትም ካልሄዱ በእረፍት ጊዜም እንኳ ይጨነቃሉ። አንድ ሰው ወደ ሥራ ሊደውል ወይም ሊደውል እንደሆነ ያለማቋረጥ ያስባሉ. በ "ቴርማ" ማእከል ውስጥ ይህ የማይቻል ነው: እዚህ ፍጹም የተለየ የመረጋጋት, የሰላም, የደስታ እና የመንፈሳዊ ዳግም ማስነሳት ዓለም አለ.

የሙቀት ማዕድን ምንጮችን መጎብኘት ለሁሉም ሰው ጠቃሚ መሆኑ አስፈላጊ ነው። እዚህ ምንም ተቃራኒዎች የሉም, ምንም እንኳን, ምንም እንኳን, ከጉዞው በፊት ከዶክተርዎ ጋር ሁሉንም ጥቃቅን እና ጥቃቅን ነገሮች መወያየት ተገቢ ነው.