Periode abot - carane nyuda getihen

Ora ana menstruasi ndadékaké wakil saka jinis sing luwih lemah dadi gupuh nyata, lan getihen abot nyebabake rasa ora nyaman sacara terus-terusan. Iki minangka cara wanita disusun, lan meh ora bisa entuk "maksud emas" ing perkara iki yen ora diwenehake dening karakteristik awak.

Periode sing abot banget ora mesthi dadi tandha patologi, nanging kedadeyan kasebut mesthi ora bakal nyenengake bocah wadon: produk kebersihan lan jeroan kudu diganti luwih asring, lan yen dina kritis nemokake sampeyan metu saka omah, mula bisa uga. malih dados bilai. Apa sing bisa digandhengake karo periode abot, carane ngurangi jumlah discharge, lan apa bisa? Saben wong wadon mesthi wis ngadhepi pitakonan iki. Kita bakal pitutur marang kowe apa iku bisa kanggo ngurangi menstruasi ing ngarep, carane iku rampung lan apa iku worth iku.

Cara apa sing bisa digunakake kanggo nyuda

Sadurunge miwiti njupuk obat lan nyoba kanggo artificially mungkasi getihen, sampeyan kudu ngerti apa bisa provoke mundhak. Yen iki minangka kedadean permanen, sampeyan kudu njaluk saran saka dhokter: gynecologist bakal pitutur marang kowe carane ngurangi wektu abot, lan bisa menehi resep perawatan (biasane pengobatan).

Nanging, tambah menstruasi uga bisa dadi fenomena sing ora dikarepke amarga nggunakake akeh kafein, alkohol, utawa obat vasodilator. Luwih becik nolak kopi lan omben-omben sing kuwat sajrone dina kritis, nanging njupuk obat kanthi tanggung jawab lan manawa takon dhokter babagan iki. Sampeyan bisa uga kudu terus ngombe obat sanajan aliran menstruasi abot.

Yen pendarahan intensif digandhengake karo nglanggar siklus (wektu wiwitan dina kritis wis pindah menyang periode sadurungé utawa mengko) utawa sawetara alasan liyane, lan sampeyan mung pengin ngenthengake kondisi sampeyan, sampeyan bisa:

• normalake sirkulasi getih kanthi bantuan kompleks vitamin lan mineral;
• nindakake prosedur aromaterapi;
• nggunakake obat khusus;
• eksperimen karo obat rakyat.

Cara apa wae sing sampeyan senengi, elinga yen ngobati wektu sing abot ora mung kanggo nyuda pendarahan, nanging uga bisa duwe efek analgesik.

Pangobatan

Yen sajrone menstruasi ana mundhut getih sing akeh, mula fenomena iki bisa nyebabake anemia, kekurangan vitamin lan nyuda kekebalan. Biasane, discharge ora luwih saka 100 mililiter saben dina dianggep norma. Yen angka kasebut ngluwihi standar, supaya ora ana akibat negatif, koreksi obat bisa uga dibutuhake.

Carane ngurangi getihen ing omah? Cukup efektif ing kasus iki:

• persiapan karo kalium lan vitamin C;
• obat anti-inflamasi non-steroid (umpamane, ibuprofen);
• obatan kanggo panggunaan darurat lan mungkasi getihen (Tranexam);
• kalsium glukonat.

Kanthi periode abot biasa, obat hemostatik sing apik yaiku pil kontrasepsi.

Padha bisa ngurangi volume sekresi, ngidini sampeyan nyetel jadwal menstruasi lan nyetabilake, uga nglindhungi cah wadon saka meteng sing ora dikarepake. Yen wong wadon ora duwe urip seks aktif, sawise rembugan karo gynecologist, dheweke bisa diwènèhaké kursus obat hormonal sing rada beda. Utamane, discharge abot sing kuwat nalika haid mudhun yen Duphaston dijupuk. Obat iki mandheg getihen lan duweni efek positif ing profil lipid getih.

Priksa diet

Sampeyan bisa nyuda jumlah menstruasi ing omah kanthi bantuan diet. Ing dina kritis, kudu nyerahake panganan lemak lan pedhes, alkohol, kopi sing kuwat, omben-omben energi, minuman berkarbonasi, lan uga nyuda asupan gula. Diet kudu kalebu panganan kalori rendah, kalebu keju cottage rendah lemak, beets rebus lan wortel. Kanthi wektu sing abot, luwih becik ngombe banyu ing bagian cilik, nanging ing volume rata-rata saben dina. Kajaba iku, produk ing ngisor iki bakal mbantu normalake volume sekresi:

• cumin;
• kayu manis;
• coklat;
• coklat;
• kacang;
• ragi Brewer;
• woh wohan beri ceri.

Aja nglirwakake woh-wohan jeruk: padha sugih ing vitamin C, saéngga panggunaane uga bakal mbantu normalake sekresi. Ing wektu sing padha, sampeyan bisa lan malah kudu nggunakake pisang lan quince: padha duwe efek ono gunane ing microflora wadon lan bisa kanggo thicken getih.

Wigati dicathet yen kanthi haid abot, komposisi getih bisa diganti: hemoglobin mudhun lan, minangka asil, ana kekurangan zat besi ing awak. Iki langsung mengaruhi kesejahteraan. Kanggo ngindhari kekirangan lan rasa ora nyaman, perlu kanggo nyedhiyakake awak kanthi panganan sing ngemot lemak omega-3. Ing wangun alam lan ing jumlah gedhe, padha ditemokake ing iwak lemak. Aja fokus ing daging asap, preferensi kudu diwenehake kanggo iwak sing dikukus, dipanggang utawa digodhog. Kanggo nambah hemoglobin, sampeyan bisa mangan ati sapi, bubur soba, salad sayuran, woh-wohan garing lan kacang.

Latihan

Yen wanita ngerti yen panyebab mundhut getih sing abot nalika menstruasi disebabake dening penyakit ginekologis, mula dilarang banget kanggo nindakake kegiatan fisik ing wektu kasebut. Nanging, yen iki minangka fenomena sing ora teratur, sampeyan isih bisa njaga nada kanthi daya sing entheng. Sajrone menstruasi, owah-owahan ing latar mburi hormonal lan komposisi getih dumadi ing awak, mula daya tahan mudhun lan dadi luwih angel kanggo nindakake latihan jangka panjang. Kanthi wektu sing abot, sampeyan ora kudu nindakake kabeh kompleks latihan standar: sampeyan kudu mbatesi latihan napas lan anget sabuk bahu tanpa peralatan gymnastic lan dumbbells.

Jumlah kegiatan fisik kudu diwatesi, sanajan sawetara olahraga, sebaliknya, bakal duwe efek sing bermanfaat lan nyuda pendarahan. Iki kalebu:

• regangan klasik;
• sawetara asana yoga;
• gerakan Gamelan saka senam wushu.

Wigati dimangerteni manawa pemanasan kudu ditindakake ing wilayah sing duwe ventilasi sing apik, lan sandhangan kudu nyaman lan entheng. Ingkang utama yaiku pelajaran kasebut cendhak lan ora kalebu stres ing otot weteng. Ing dina kritis, mundhak cetha, mlaku, mlumpat, nglangi ing blumbang lan nggunakake mesin bobot dilarang. Yen sampeyan ngrasakake ora sehat utawa ora kepenak nalika olahraga, langsung mandheg olahraga.

Mratelakake panemume saka gynecologists

Sembarang dhokter bakal pitutur marang kowe yen artificially ngurangi turah mbrawah saka aliran menstruasi ora tanggung bener. Mesthi, sampeyan bisa njupuk obat utawa nggunakake obat-obatan rakyat kanggo ngenthengake kahanan lan nambah kesejahteraan, nanging luwih penting kanggo nemtokake sabab saka prilaku awak iki.

Yen cah wadon nguripake menyang gynecologist karo pitakonan babagan carane ngurangi utawa ngurangi profusion saka menstruasi, iku bisa diwènèhaké kanggo obat khusus, uga ujian kapindho dening dhokter ing mburi dina kritis. Perlu dimangerteni yen tambah getihen ora mung rasa ora nyaman, nanging uga kemungkinan ngembangake patologi apa wae. Diagnosis spesialis bakal nuduhake apa sing nyebabake (kelainan hormonal banal utawa penyakit serius) lan menehi saran kanggo perawatan sing dibutuhake.

Hubungi gynecologist ora mung nalika ngenali gejala sing ora nyenengake, nanging uga minangka langkah pencegahan: akeh wanita sing tenang nalika gejala kasebut dadi kurang lan ora nggatekake masalah kasebut ing mangsa ngarep, sing bisa nyebabake akibat sing ora nyenengake.

kesimpulan

Saben bocah wadon duwe hak kanggo milih dhewe teknik optimal kanggo nyuda getih nalika haid. Ana sing wis biasa ngrungokake pendapat saka wong-wong lan resep-resep sing wis dikenal pirang-pirang dekade, nanging luwih gampang kanggo wong "ngobati awake dhewe" kanthi pil nyimpen lan lali babagan rasa ora nyaman. Pilih dhewe cara sing paling gampang lan ora lara, aja lali babagan diet lan ngontrol kegiatan fisik ing dina kritis.

Pendarahan sing abot bakal mandheg, nanging yen sampeyan pancene peduli babagan kesehatan, aja kesed menyang dhokter lan takon babagan perkara kasebut. Patologi sing diidentifikasi pas wektune diilangi luwih gampang, lan sanajan discharge abot ora minangka gejala penyakit ginekologi, paling ora sampeyan bakal turu kanthi tentrem.