malayalam essay pdf download

അഡ്ബ്ലോക്കർ ഓഫാക്കെടാ ജാഡ തെണ്ടീ!

ഓഫാക്കാതെ തുറക്കൂലെടാ പട്ടീ. വല്ലപ്പോഴും ഇത്തിരി കാശ് കിട്ടുന്നത് ഇല്ലാതാക്കാൻ സമ്മതിക്കൂലെടാ!

മലയാളം ഇ-ബുക്സ് സൗജന്യമായി നൽകുന്ന വെബ്സൈറ്റുകൾ

ജോസഫ് വി. എം..

February 26, 2022
Views: 28,036
Last Edited June 8, 2022 2:40 pm

മലയാളത്തിൽ ഇ-ബുക്സ് കിട്ടുന്ന നിരവധി വെബ്സൈറ്റുകൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ സൗജന്യമായി പുസ്തകങ്ങൾ കിട്ടുന്ന കുറച്ചു ലൈബ്രറികളെപ്പറ്റി ഇവിടെ കുറിക്കുന്നു.

വിക്കിഗ്രന്ഥശാല – സ്വതന്ത്രാനുമതിയോട് കൂടി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതോ പകർപ്പവകാശകാലാവധി കഴിഞ്ഞതോ ആയ പുസ്തകങ്ങൾ കിട്ടുന്ന ഒരു സൗജന്യ ഓൺലൈൻ ഗ്രന്ഥശാലയാണ് വിക്കിപീഡിയയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള വിക്കിഗ്രന്ഥശാല. പുസ്തകം ഓൺലൈനിൽ വായിക്കാനും, ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഫോർമാറ്റിൽ (PDF, EPUB, MOBI) ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും, പണം കൊടുത്ത് പ്രിൻ്റ് ചെയ്യാനും അതിൽ സൗകര്യവുമുണ്ട്.
ഗ്രന്ഥപ്പുര – മലയാളിയായ ആർക്കൈവിസ്റ്റ് ഷിജു അലക്സിൻ്റെ വെബ്സൈറ്റാണിത്. പൊതുസഞ്ചയത്തിലുള്ള നിരവധി മലയാളപുസ്തകങ്ങളുടെ സ്കാനുകൾ PDF രൂപത്തിൽ ഇദ്ദേഹത്തിൻ്റെ വെബ്സൈറ്റിൽ നിന്ന് സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും.
ഇൻ്റർനെറ്റ് ആർക്കൈവ് – ഏറ്റവും വലിയ ആർക്കൈവ് വെബ്സൈറ്റുകളിൽ ഒന്നായ ഇൻ്റർനെറ്റ് ആർക്കൈവിലും നിരവധി മലയാളം പുസ്തകങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. മലയാളത്തിലുള്ളവയ്ക്കായി ഈ കണ്ണി സന്ദർശിക്കുക.
ദേശീയ ഡിജിറ്റല്‍ ലൈബ്രറി – ഭാരതസർക്കാരിൻ്റെ ഡിജിറ്റൽ ലൈബ്രറിയിൽ കൂടുതലും പഠനസംബന്ധമായ പുസ്തകങ്ങളും രേഖകളുമാണുള്ളത്. ഭാഷയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ലൈബ്രറിയിൽ തിരയാനുള്ള സൗകര്യവും ലഭ്യമാണ്.

ഇൻ്റർനെറ്റ് ആർക്കൈവ് വളരെ ഉപകരപ്പെട്ടു.

thanks for the feedback

Digital Malayali , Download For Free , ebook , Malayalam , websites

ബീറിയൽ ആപ്പ്: ഹൈപ്പിന് പിന്നിൽ

ഡൈനാമിക് എൻ എഫ് ടി: ഭാവിയുടെ ട്രെൻഡ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഫേസ്ബുക്ക്, ഇൻസ്റ്റഗ്രാം പോലുള്ള വമ്പൻ സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ ഇടയ്ക്ക് പണിമുടുക്കുന്നത്, എന്താണ് tinywow എന്തൊക്കെയാണതിന്റെ സവിശേഷതകൾ, ഇന്ത്യയിൽ upi പേയ്‌മെന്റിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്, എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഉപകാരപ്രദമായ മൊബൈൽ ആപ്പുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്, ഐഫോണിൽ നിന്ന് ആൻഡ്രോയ്ഡിലേക്കും തിരിച്ചും എങ്ങനെ മാറാം, ഒരു ഇ-കോമേഴ്‌സ് വെബ്സൈറ്റിനു വേണ്ടി എങ്ങനെയാണ് ഡിജിറ്റൽ മാർക്കറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നത്, ഇനി ഇൻഫ്ലുവെൻസിംഗ് മാർക്കറ്റിങ്ങിന്റെ കാലം, ഷവോമി mi 11 lite ne-യിലെ ക്യാമറ ലാഗ് പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം, മറ്റ് സൈറ്റുകൾ.

പ്ലെയിൻ മീംസ്
പ്രൊഡക്റ്റ് റെയ്ഡ്
24/7 റേഡിയോ

വെബ് ആപ്പുകൾ

സ്വകാര്യതാനയം ജനറേറ്റർ
പ്രൈവസി പോളിസി ജനറേറ്റർ
പപ്പടം ഇമേജ് കമ്പ്രസർ

ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച്

ഡിജിറ്റൽ മലയാളി
സൈറ്റ് മാപ്പ്
സ്വകാര്യതാനയം

ബന്ധപ്പെടുക

പരസ്യം ചെയ്യാൻ

വെബ് & ടൂൾസ്
ട്യൂട്ടോറിയൽ

രാജ്യാന്തരം
മലയാളം വാരിക

ലേഖനം (മലയാളം വാരിക)

Academia.edu no longer supports Internet Explorer.

To browse Academia.edu and the wider internet faster and more securely, please take a few seconds to upgrade your browser .

Enter the email address you signed up with and we'll email you a reset link.

We're Hiring!
Help Center

From Feminist to Feminichi: Malayalam cinema and the Public Sphere

2022, DIALOGIST International Journal of Literary Studies and Interdisciplinary Research

Thepurpose of this paper is to offer empirical models of the role of women in/ out of the film industry. This article seeks to analyse representations of women's public space on screen, as well as the public space they created by defending stereotypes. They look back to the represented selves, be critical of them, and create their own political spaces, such as the Women in Cinema Collective (WCC). It delves deeper into the public persona and image of women in Malayalam cinema.

Related Papers

neelam mittal

The present paper charts a sweeping analysis of the journey of Indian cinema, prominently Hindi cinema, vis a vis the representation of women from a position of insignificance and effacement to the position of prominence and selfassertion. There is a definite connection between reel life and real life; both engage in a two-way symbiotic interaction. Real empirical lived conditions of existence affect cinematic representations and, conversely, cinematic representations turn out to be instrumental in transforming, liberating and emancipating society. The paper performs an analytical survey of films starting with the first Indian production Raja Harishchandra (1913) with no women actors. It goes on to dwell upon passive, submissive, one- dimensional women seen in films like Dahej ( 1950), Gauri (1968), Devi (1970), Biwi ho to Aisi (1988), Pati Parmeshwar (1988). Further, the paper elaborates upon freezing her identity in the image of a goddess; the containment of women within the centr...

Meena T. Pillai

In the context of the recent sexual molestation of an actor in a public space in Kerala, this article analyses Malayalam cinema’s language of neo-liberal governmentality that seeks to police gendered subjectivities and regiment them within its diegetic and social terrains. It looks at the new kinds of networks forged between culture industries, the ideological state apparatus, a transformed civil society, corporate agendas, and individual actors in evolving newer forms of surveillance and punishment of bodies marginalised by gender and sexuality. The aporia of Kerala’s modernity that results in certain retrograde tendencies is most evident in its cinematic discourses, especially those built around its current investment in male superstardom.

Jimin S Mathew , Alna Mariya Isac

This journal and its contents may be used for research, teaching and private study purposes. Any substantial or systematic reproduction, redistribution , reselling , loan or sub-licensing, systematic supply or distribution in any form to anyone is expressly forbidden. ©2021 Journal of International Women's Studies.

Asian Journal of Multidisciplinary Studies

Seena Johnson

Women empowerment can be defined as making women powerful enough to take their own decisions regarding their lives and well being in the family and society. Earlier movies which hit the screen with strong women centric subjects were categorized into the genre of parallel cinema. But the 21 st century has witnessed drastic changes with movies, breaking the stereotyped jinx and female centric commercial movies also tasted the victory. The majority of the Malayalam films shows men engaged in a variety of occupations and activities while women are mainly confined to being prudent and thrifty housewives, tradition conscious mothers and of course the stylish, beautiful dumb belles whose flawless skin or glossy hair offer endless scope for fetichistic scopophilia. In this paper, theatre released Malayalam movies of 10 years (2004-2014) is taken to analyze the concept of women empowerment. Out of the 1083 films released only 29 films are women centric movies and barely eight movies really depict the theme of women empowerment. With Discourse analysis the concept of women empowerment in women centric movies, whether the women centric women really empower women, what motivation does the empowerment movies gives and the issues these film handles were addressed though this paper.

Gender Reflections in Mainstream Hindi Cinema

Dr. Nidhi Shendurnikar

Cinema is meant and believed to entertain, to take the viewer to a world that is starkly different from the real one, a world which provides escape from the daily grind of life. Cinema is a popular media of mass consumption which plays a key role in moulding opinions, constructing images and reinforcing dominant cultural values. The paper deals with representations of women characters in mainstream Bollywood movies. It is deemed appropriate to examine this issue because women are a major chunk of the country’s population and hence their portrayal on screen is crucial in determining the furtherance of already existing stereotypes in the society. The paper begins with a discussion on the field of feminist film criticism and how mainstream Hindi Cinema has restricted itself to defined sketches of womanhood. It also undertakes some glimpses from popular films to analyse this process of stereotyping the ‘other’ – considering that reality in mainstream cinema is constructed from the male view point. A section is devoted to discussion on contemporary realistic brand of cinema and its understanding of women. In conclusion, a debate ensues on whether mainstream Hindi cinema has been successful in portraying Indian women of different shades in a society dominated by patriarchal values. Key Words: Cinema, popular, media, women, Bollywood, movies, stereotypes, feminist, mainstream, patriarchal

Humanities, Arts and Social Sciences Studies

Dr. Ruchi Agarwal

Men in most societies were seen as breadwinners while role of women was restricted to being a good homemaker and a good mother. This applies to women in a highly patriarchal society of India. As societies entered the world of modernization, the role of women changed dramatically. Media played an important role in the modernization of societies and greatly affected the image of women in today’s modern world. A number of researches have been done on the role of women in different societies. However little has been said about the importance of films in portraying women in shifting roles over different decades and the impact it has on societies in general. Over past decades, Indian cinema has witnessed a significant transformation in the way women are portrayed through films. Contemporary films portray women as more independent, confident, and career oriented This article deals with these fast changing role of women portrayed in Indian cinema and its influence on the patriarchal Indian society with a focus on some representative Bollywood films. The aim is to link the changing character played by women in films with the emerging status of women in India, as films are a reflection of changes in the social structure.

South Asian Popular Culture

Swapna Gopinath

swapna gopinath

The ﬁlm industry in Kerala (popularly known as ‘Mollywood’ in the mediasphere) is an obvious example of the changing face of the regional ﬁlm industries in India in accordance with the varying socio-cultural values and demands of the audience. These ﬁlms claim a multifaceted ‘newness’ in their narration, ranging from the themes explored to their techniques of production and narration. This article seeks to analyze whether this ‘newness’ is contemplated in the conceptualization of female characters within ﬁlms. We conclude that although women are conceptualized as part of a globalized culture in which ‘she’ has an identity, they are nevertheless subject to the familiar gender hierarchy and marginalized identity.

International Journal of Advance Research and Innovative Ideas in Education

Looking at the roots of film history in India, it surfaces that the first feature film was made in the year 1912-13. Dadasaheb Phalke is acknowledged as the father of Indian cinema. He released in 1913, a historical themed movie - Raja Harischandra. Those were the days when women avoided participation in films. So, male artists had to play the female roles as well. Then a change occurred in1930 and women form rich families joined the movie industry and changed its face. Devika Rani, Zubeidaa, Mehtab, Shobhana Samarth were the popular heroines of this time. Media also discharged a key role leading to modernization of societies by changing the face of women. Over past decades, Indian cinema has witnessed a significant change in the way women are depicted through films. Modern films represent women as more independent, confident and career oriented. This article deals with the fast changing role of women represented in Indian cinema.

Loading Preview

Sorry, preview is currently unavailable. You can download the paper by clicking the button above.

Malayalam Essay!

Description: malayalam essay, read the text version.

No Text Content!

Malayalam essays

Publishing history, related... search within malayalam essays -->, prolific authors.

ഇ-ബുക്ക് ഡൗണ്‍ലോഡ്
ഈ ബ്ലോഗിന്റെ ലക്ഷ്യം
ഡിജിറ്റൈസ് ചെയ്യാനുള്ള പുസ്തകങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ്
പുതിയ പ്രോജക്ട് – സ്തോത്രരത്നാകരം

Malayalam eBooks

Download Free Malayalam Ebooks

ശ്രീമദ് ഭാഗവതം അന്വയക്രമപരിഭാഷാസഹിതം (12 വാല്യങ്ങള്‍) – വിദ്വാന്‍ സി.ജി. നാരായണന്‍ എമ്പ്രാന്തിരി, എസ്സ്.വി. പരമേശ്വരന്‍

Aug 24th, 2016 by bharateeya

ഭാഗവതപുരാണം: മഹാപുരാണങ്ങളില്‍വെച്ച് ഏറ്റവുമധികം പ്രചാരമാര്‍ജ്ജിച്ചിട്ടുള്ള പുരാണമാണ് ശ്രീമദ് ഭാഗവതം. പന്ത്രണ്ടു സ്കന്ധങ്ങളിലായി ഭഗവാന്‍ മഹാവിഷ്ണുവിന്റെ ദശാവതാരകഥകള്‍ ഭാഗവതത്തില്‍ അത്യന്തം ആകര്‍ഷണീയമായി വര്‍ണ്ണിച്ചിരിക്കുന്നു. അവയില്‍ ശ്രീകൃഷ്ണാവതാരകഥ വര്‍ണ്ണിക്കുന്ന ദശമസ്കന്ധം ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമര്‍ഹിക്കുന്നു. ശ്രീമദ് ഭാഗവതം ശ്രീകൃഷ്ണന്റെ പ്രത്യക്ഷരൂപം തന്നെയാണ് എന്ന് ഭാഗവതമാഹാത്മ്യം ഉദ്ഘോഷിക്കുന്നു – “ ശ്രീമദ് ഭാഗവതാഖ്യോഽയം പ്രത്യക്ഷഃ കൃഷ്ണ ഏവ ഹി . “

വേദങ്ങളുടെ സാരം തന്നെയാണ് ശ്രീമദ് ഭാഗവതം. വേദപഠനത്തിന് അവസരം ലഭിക്കാത്ത ജനകോടികള്‍ക്ക് വേദസാരം ഗ്രഹിക്കുവാനും സകലപുരുഷാര്‍ത്ഥങ്ങളും പ്രാപിച്ച് ജീവിതം സഫലമാക്കുവാനും കഴിയട്ടെ എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് വ്യാസമഹര്‍ഷി ഭാഗവതം രചിച്ചത്. “വേദമാകുന്ന കല്പവൃക്ഷത്തില്‍ ഉണ്ടായതും ശ്രീശുകബ്രഹ്മര്‍ഷിയുടെ തിരുമുഖത്തുനിന്നും ഉതിര്‍ന്നുവീണതും അമൃതമയവും രസപൂര്‍ണവുമായ ഫലമത്രേ ശ്രീമദ്ഭാഗവതം. രസികന്മാരും ആസ്വാദകരുമായ ഭക്തന്മാര്‍ അതു വീണ്ടും വീണ്ടും നകര്‍ന്നുകൊള്ളട്ടെ” എന്നു വ്യാസമഹര്‍ഷി ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നു –

നിഗമകല്പതരോര്‍ ഗളിതം ഫലം ശുകമുഖാദമൃതദ്രവസംയുതം പിബത ഭാഗവതം രസമാലയം മുഹുരഹോ രസികാ ഭൂവി ഭാവുകാഃ

ശ്രീമദ് ഭാഗവതം ഇ-ബുക്ക് : അന്വയവും പരിഭാഷയുമടങ്ങുന്ന ശ്രീമദ് ഭാഗവതത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുടെയും സ്കാന്‍ ചെയ്ത പി.ഡി.എഫ്. ഫയലുകള്‍ ഏതാനും ആഴ്ചകള്‍ മുമ്പ് ഒരു ഭാഗവതപ്രേമി അയച്ചുതരുകയുണ്ടായി. ഇതില്‍ ഭാഗവതമാഹാത്മ്യം മുതല്‍ പത്താം സ്കന്ധം വരെ വിദ്വാന്‍ സി.ജി. നാരായണന്‍ എമ്പ്രാന്തിരിയും, പതിനൊന്നും പന്ത്രണ്ടും സ്കന്ധങ്ങള്‍ എസ്സ്.വി. പരമേശ്വരനുമാണ് പരിഭാഷപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളത്. അന്വയക്രമത്തില്‍ പദച്ഛേദത്തോടെയുള്ള ലളിതമായ പരിഭാഷയായതുകൊണ്ട് സംസ്കൃതഭാഷാപരിജ്ഞാനം അധികമില്ലാത്തവര്‍ക്കുപോലും വളരെ സുഗമമായി ശ്ലോകങ്ങള്‍ വായിച്ചു മനസ്സിലാക്കുവാന്‍ ശ്രീമദ് ഭാഗവതത്തിന്റെ ഈ പതിപ്പ് സഹായകമാകും. വളരെയധികം സമയവും സമ്പത്തും വ്യയം ചെയ്ത് 4700-ല്‍ അധികം പേജുകളുള്ള ഈ കൃതി പൂര്‍ണ്ണമായി സ്കാന്‍ ചെയ്തയച്ചുതന്ന ഭാഗവതപ്രേമിയോടുള്ള അകൈതവമായ നന്ദി ഈ സന്ദര്‍ഭത്തില്‍ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡൗണ്‍ലോഡ് ശ്രീമദ് ഭാഗവതം അന്വയക്രമപരിഭാഷാസഹിതം

ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 01 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 02 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 03 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 04 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 05 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 06 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 07 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 08 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 09 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 10 ഭാഗം 1 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 10 ഭാഗം 2 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 11 ശ്രീമദ് ഭാഗവതം സ്കന്ധം 12

Tags: bhagavatam , malayalam , ശ്രീമദ് ഭാഗവതം

Posted in Bhakti , free ebook , Malayalam Ebooks , Purana/Itihasa

51 Responses to “ശ്രീമദ് ഭാഗവതം അന്വയക്രമപരിഭാഷാസഹിതം (12 വാല്യങ്ങള്‍) – വിദ്വാന്‍ സി.ജി. നാരായണന്‍ എമ്പ്രാന്തിരി, എസ്സ്.വി. പരമേശ്വരന്‍”

I would like to download bhagavatham

Satheesh, Download link is given at the bottom of the post.

While I am able to read this book, unfortunately, I am unable to download it to my hard disc. Can you kindly look into this?

If I go to Information, I am able to download in different formats. Thank you, Mr. Bharateeya for this great service

H. Menon, Download link is given at the bottom of the blog post. If you want to download all volumes in a single zip file, you may use the following link. https://archive.org/compress/Srimad_Bhagavatam_Malayalam_Anvayakrama_Paribhasha_sahitam/formats=IMAGE%20CONTAINER%20PDF&file=/Srimad_Bhagavatam_Malayalam_Anvayakrama_Paribhasha_sahitam.zip

പദ്യരൂപത്തിൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള ശ്രീമദ് ഭാഗവതം പാരായണ പ്രാമുഖ്യത്തോടു കൂടിയതായതിനാൽ സാധാരണകാർക്ക് പദാർത്ഥങ്ങളും വാക്യാർത്ഥങ്ങളും ഗ്രഹിക്കുക പൊതുവെ അല്പംപ്രയാസമേറിയതായി കാണുന്നു. പൂർണാർത്ഥത്തോടും പദാനുക്രമത്തോടും കൂടിയുള്ള ലളിതമായ ഈ പരിഭാഷ വളരെ അവശ്യവും ഏറ്റവും സ്തുത്യർഹവും തന്നെ എന്നു പറയാതിരിക്കുവാൻ നിവൃത്തിയില്ല. ഇത്രയും അപൂർവ്വമായ ഈ അന്വയക്രമ പരിഭാഷയോടുകൂടിയ ശ്രീമദ് ഭാഗവതത്തിൻറ്റെ ഈ പതിപ്പ് സൂക്ഷിച്ച് വെയ്ക്കയും ഇത്രയും ശ്രമകരമായി സ്കാൻ ചെയ്ത് മലയാളം ഇ-ബുക്സിലേക്ക് അയച്ചുകൊടുക്കയും ചെയത ആ ഭഗവൽഭക്തന് ശ്രീ ആദിനാരായണ തൃപ്പാദ സായൂജ്യം നേർന്നുകൊള്ളുന്നു.

അദ്ദഹത്തോടും, ജനോപകാരാർത്ഥം ഇത് ഇവിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മലയാളം ഇ-ബുക്സിനോടും അകൈതവമായ നന്ദിയും കടപ്പാടും രേഖപ്പെടുത്തിക്കൊള്ളുന്നു.

വളരെ പുരാതനവും അമൂല്യങ്ങളും ഇന്ന് ദുർല്ലഭവുമായ ഇത്തരം ഗ്രന്ഥങ്ങൾ തീർത്തും ലാഭേശ്ചകൾ കൂടാതെ ജനോപകാരം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന മലയാളം ഇ-ബുക്സിന്റെ ഈ ഉദ്യമം അങ്ങേയറ്റം സ്തുത്യർഹവും ശ്ലാഘനീയവും തന്നെ. മലയാളം ഇ-ബുക്സിന്റെ സൻമനസാർന്ന എല്ലാ അണിയറ പ്രവർത്തകരോടുംതികഞ്ഞ നന്ദിയും കടപ്പാടും രേഖപ്പെടുത്തിക്കൊള്ളുന്നു.

ഇനിയും ഇതുപോലെ മുന്നോട്ടുള്ള എല്ലാ സംരംഭങ്ങളും വിജയിക്കട്ടെ.

അഭ്യർത്ഥന: യജൂർ വേദവും സാമ വേദവും മലയാള പരിഭാഷ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

രാധാകൃഷ്ണൻ വള്ളികുന്നം ഒന്നാംസ്ക് ന്ഥം വായിച്ചതിൽ Page No:17 കഴിഞ്ഞ് Page No:18 ഇല്ല. 4 ശ്ലോകങ്ങൾ ഇല്ല

How can the documents here be read on kindle / Epub Readers ? I have tried some but is showing some alphabets and digits which are of no use. Please advice on which font/ the right method to use these files. I’m sure this will be helpful to a lot of people here. Thanks Jithin

Jithin, The original files are scanned pdf. PDF files were automatically converted into kindle/epub versions by archive.org servers. So, their epub/kindle versions may not be readable, unless the OCR if flawless.

SO, there is no use in downloading the kindle or Epub Version from archive.org right. But its alright PDF is also manageable. I used to read pdf on PC and it was alright but now when I got a kindle I tried to make it more convenient :)..

Thanks. Jithin.

SIR , SKANDA 5 CANNOT BE DOWNLAODED , I TRIED A LOT MANY TIMES . Balu

Balachandran, I checked the link to Skandha 5. It is working fine.

Very good Initiative. All the best , keep going

വളരെ നന്ദി ……………

Can i down load srimath baghavathm with story in malayalam

You can read Bhagavatam in Malayalam Prose. Link is given below. https://archive.org/stream/sreyas-ebooks/bhagavatham-bhasha-gadyam

Very thanks, Please give such way of devi bhagavatham annvayakrama paribhasha

Being old ebook reading is difficult for me.So I humbly request you to inform whether printed book is available.

How to get split version of panchamaskantham without meanings?

Malayalam text of Bhagavata 5th Skandha is available online at https://sanskritdocuments.org/doc_purana/bhagpur-05.html?lang=ml

Split version for the beginners I want .not the above mentioned.thanks a lot for the response

My mother told that there is a split method to understand . She has seen in computer.

അപുർവ്വമായി കണ്ടുവരുന്ന അന്വയക്രമ പരിഭാഷ, ജനോപകാര പ്രദമായി ഇവിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സദ് പ്രവർത്തിയെ അനുമോദിക്കുന്നു.മലയാളം ഈ-ബുക്സ് ൻെറ എല്ലാവർക്കും സ്നേഹം നിറഞ്ഞ നമസ്കാരം.

N.B ചില പേജുകൾ വിട്ടുപോയിട്ടുണ്ട് ഏതൊക്കെയെന്ന് പിന്നീട് അറിയിക്കാം

ഇത്രയും മൂല്യവത്തായ ഗ്രന്ഥത്തെ ശ്രദ്ധയോടെ സ്കാൻ ചെയ്യുകയും അത് ഒരിക്കലും നശിച്ചു പോകാതിരിക്കുന്നതിനും ആവശ്യക്കാർക്കു സൗജന്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുമുള്ള സൗകര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്ത വ്യക്തികൾ ഏറ്റവും മഹത്തായ ഒരു സദ്കർമ്മം അനുഷ്ഠിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർക്ക് സർവശക്തനും സർവജ്ഞനും സർവവ്യാപിയും സർവേശ്വരനുമായ പരംപൊരുൾ സർവ അനുഗ്രഹങ്ങളും ചൊരിയട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു.

Very true,what a kindness

Lokathu ake ullah uddesam 750 kodiak janangalkkuum koodi annadanam nalkunnathilum punniyam

അന്വയക്രമ പരിഭാഷ ആവശ്യക്കാർക്കു സൗജന്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിള്ള സൗകര്യം ചെയ്ത വ്യക്തികൾ ല്ലാവർക്കും സ്നേഹം നിറഞ്ഞ നമസ്കാരം. Bhagavata mahatmyam ithil undo. Njan nokkiyitt kittiyilla. Please help

i am very much grateful for the srimad bhagavatam, is there the sivapuranam and garudapuranam may god bless all

Thank you for scanning and keeping Srimad Bhagavatham for use of all devotees Om namo Bhagavathe vasudevaya

This free book is boon for many who are doing regular Bhagavatha parayanam in Malayalam Since it is more comfortable to read the religious books in in our own primary fluent language , many read the Bhagavatham in Malayalam, easier.The meaning of each sloka mentioned makes the reading more interesting . I noticed few slokas are missing in few chapters. In 31st Adhyayam the slokas after 22 nd slokas are missing.There are few Spelling mistakes.Few more errors are noticed and if such errors & omissions are corrected ,it will be benefit many readers. Still this free edition is good for regular Bhagavatha parayanam in Malayalam.

नमस्ते .. बहुकालं यावत् ग्रन्थम् अन्विष्य अत्र प्राप्तं .. भूयो भूयः वर्धन्ताम् कीर्तिम् .. इति प्रार्थयामहे । धन्यवाद : ।

Hari om, Many thanks for the pdf of Shrimad bhagvatham, it helped me a lot.

Thank you so much for this divine service-Is Mahatmyam meanni g available?

Thank you so much.. God bless you. Very helpful

Where i get this book in kerala? Inform me please

I would like to buy the physical copy of Bhagavatham. Please advise me whether it is available and if so the details

if you are in US, you could order physical copy of this book from https://www.lulu.com/search?adult_audience_rating=00&contributor=C+G+Narayanan+Embrandiri&page=2&pageSize=10

This is an on demand printed book.

need free down load link to Shreemat Bhagavatham

Thank you so much for making available, invaluable books. Bye the way the bhagavath paribhasha doesn’t include Mahathmyam chapters. Is this available, please

Pranayama Bhagwathe Mahathmyam illallo ithil. Bhagwathe mahathmysm is not included in this. How can I get it

Is it possible read dailey in home

Om Namo Narayana. Thank you very much for this good work Sincerely yours Jeyachandran K Nair.

Om Namo Narayana. Thank you very much for this good work I also need to download the Malayalam version of all slokams in Maha Bhagawatham. Sincerely yours Jeyachandran K Nair.

On Namo Narayanaya: 🙏 Thank you very much for this noble effort. Stay blessed.

Wish this book should reach to maximum people, they should read and understand and receive blessings of Lord. Lots of thanks and best wishes Ananthakrishnan T A

Namaskaram, Where can I buy the entire volumes, could you please guide, it will be a blessing 🙏

As far as I know, this set is out of print.

Name (required)

Mail (will not be published) (required)

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Subscribe via Email

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

My Favourite Sites

Indian Scriptures
Sanskrit Documents

Health Essay

[dk_lang lang=”en”]

Health refers to the physical, mental and social well-being of a person. A person is said to be enjoying good health when he is free from any physical ailments, mental stress and enjoys good interpersonal relationships. The definition of health has evolved significantly over the past several decades. Although earlier it was associated only with the physical well-being of a person, it now refers to the condition when a person is enjoying good mental health, is spiritually awake and leading a good social life.

Table of Contents

Short and Long Essay on Health in English

Essay – 1 (300 words).

“Health is not only related to what you are eating, but health is also related to what you are thinking and saying.” Generally a person is said to enjoy good health when he is mentally and physically fit. However, health is more important than this. The modern definition of health includes many other aspects that must be maintained to enjoy a healthy life.

How did the definition of health develop ?

In the beginning, health meant only the ability of the body to function well. He had to face trouble only because of physical problem or disease. In 1948 it was stated that the World Health Organization (WHO) defined health as the overall physical, mental and social condition of a person and not merely the absence of disease. Although this definition was accepted by some, it was criticized to a great extent. It was said that this definition of health was too broad and thus not considered correct. It was rejected as impractical for a long time. A new concept of health was introduced in 1980. Under this health is treated as a resource and it is not just a condition.

Today a person is considered healthy when he is enjoying good physical, mental, social, spiritual and cognitive health.

importance of maintaining health

Good health forms the basis for accomplishing various tasks in life. Here’s how it helps:

Family life: A person who is physically unfit cannot take care of his family. Similarly, if a person is experiencing mental stress and is unable to handle his emotions, he cannot build and foster good relationships with the family.

Function: It is absolutely correct to say that a physically unfit person cannot work properly. Good mental health is very essential to work efficiently. One must enjoy good social and cognitive health in order to hold on to work.

Study: Poor physical and mental health is also an obstacle to study. Apart from physical and mental health, it is also important to maintain good cognitive health in order to study well.

Taking care of your health is very important. When you are healthy you will be able to take care of other aspects of your life as well.

Essay – 2 (400 words)

Health is the name of the state when a person is well physically and mentally fit, having the best interpersonal relationships and is spiritually awake. Every aspect of your health should be taken utmost care to enjoy a healthy life.

health improvement techniques

Here are some simple techniques to help you improve your health:

follow a healthy diet plan

The first step towards maintaining good health is to have a diet rich in various micronutrients. Your diet should consist exclusively of fresh fruits and green leafy vegetables. Apart from this there are also pulses, eggs and dairy products which help in your overall growth and cereals which provide energy to run throughout the day.

take proper rest

Maintaining energy is essential for providing enough energy to keep your body healthy and functioning. For this it is necessary to sleep for 8 hours. Under no circumstances should you compromise on your sleep. Lack of sleep makes you lethargic and disturbs you physically and mentally.

You should take at least half an hour out of your daily schedule to indulge in any physical exercise of your choice. You can try brisk walking, jogging, swimming, cycling, yoga or any other exercise you like. It keeps you physically fit and is also a great way to relax your mind.

play brain games

Just as it is important for you to engage in physical exercise, it is equally important for you to play mind games. It is good for your cognitive health.

to concentrate

Meditation is a great way to calm your mind and introspect. It takes you to a higher state and gives more clarity to your thoughts.

be with positive people

It is essential to be with positive people. Be with people with whom you can engage in healthy and meaningful discussions and who can encourage you to do better rather than frustrate you. It is good for your emotional and social health.

Do Routine Check-ups

It is a good idea to have an annual health checkup. Caution is always better than cure. So if you notice any discrepancies or any issues in your annual report, you should immediately seek medical help and get it rectified before it escalates.

In today’s time people are so busy that they forget to take care of their health. It is necessary to understand that health comes first. The above points must be followed to optimize health and stay healthy.

Essay – 3 (500 words)

Health is a state of physical, mental and social well-being. Health comes first and everything else comes after. Maintaining good health depends on many factors such as the air we breathe, the water we drink, the food we eat, the kind of people we meet and the kind of exercise we do.

Mental health is as important as physical health

While great importance is attached to a person’s physical fitness from the early years, many ignore the need and importance of staying emotionally and mentally strong. This is the right time when people should understand how important it is to maintain mental health and work in that direction.

Parents can often be seen giving importance to the food consumed by their children and maintaining the level of cleanliness to ensure their physical health. Many mothers can be seen worrying about the eating habits of their children. They force their children to eat food using different methods to keep them physically fit and energetic but we have rarely tried to know what is going on in the child’s mind. We must understand that parents often instruct their children to do things but do not attempt to analyze why their child is avoiding or refusing to do things. Just like spending time with babies and meeting their emotional needs, feeding them is also important.

It is good not only for kids but for people of all ages. Every person should give as much importance to his mental and emotional health as he gives to his physical health. Due to the lack of this, problems like depression, high blood pressure and stress are being born.

healthcare in india

There is no national health insurance system for the citizens of India. This is the reason why the private sector is the main health provider in our country. Wherever there are government hospitals in the country, treatment is done free of cost and people are provided with free medicines, but many people stay away from these hospitals due to lack of cleanliness. Apart from this, since these services are provided free of cost, there are long lines.

Government should work to maintain these facilities and establish more hospitals like these facilities so that the needs of every citizen can be met. The common man in India needs huge amount of money for health care. Most of the savings made by him are spent on taking care of the health of his family. People who buy healthcare insurance also need money during various treatments as these policies have many drawbacks.

There is competition at every step in life. Everyone wants to be at par with the other whether it is at school or college level or to maintain health style in life. People should recognize the fact that health is first. We can do all this only when we are healthy and work better on other aspects of life. The government should also provide good health facilities for the betterment of the country.

Essay – 4 (600 words)

Health was initially known as a condition in which a person was mentally and physically fit. The problem of ill health was when a person became ill or suffered from other physical ailments. However, with the passage of time the definition of health has changed and now includes a broader perspective.

various components of health

Basically there are five components of health. A person is considered healthy when all these components are correct. Here’s a look at these components:

1. Physical Fitness

Physical health is concerned with being physically fit and devoid of all diseases. Good physical health promotes a long life span.

How to maintain physical health?

Follow a proper diet plan that includes all the essential micronutrients
Reduce consumption of oily, sweet and junk food
Avoid smoking, drinking and taking drugs
get enough sleep daily
exercise regularly
go for regular health check-up

2. Mental and Emotional Health

It also includes a person’s psychological and emotional well-being. Our mental health basically affects the way we feel, think in different situations and control the situation, etc. Keeping mental health in mind, it is important to maintain physical health.

How to maintain mental and emotional health?

take care of your physical health
value and respect yourself
hang out with nice and positive people
pay attention
Learn how to deal with stress

3. Social Health

Social health refers to the ability to cultivate and maintain interpersonal relationships with friends, neighbors, relatives and others in society. It refers to an individual’s ability to function appropriately and adapt to different social situations.

How to maintain social health?

develop your image
learning communication skills to communicate effectively
be friendly and positive
Learn the Art of Anger Management
attend social gatherings
be a good listener

4. Cognitive Health

When a person’s brain performs all mental processes efficiently then he is said to enjoy good cognitive health. Processes and activities include skillful use of language to communicate new things, good judgment, one’s point of view and strong intuition.

How to maintain cognitive health?

eat healthy
sleep 8 hours each day
Take herbs such as brahmi, ashwagandha and calamus to boost brain power
Play brain games like chess, sudoku, word puzzles etc.
engage in meaningful discussions
don’t work too much together

5. Spiritual Health

It is basically to establish a sense of connection with one’s self in order to understand the meaning of life. Maintaining spiritual health makes a person more positive, combative and resolved.

How to maintain spiritual health?

Take some time each day for introspection.
If you can’t concentrate while thinking, write down your thoughts in a diary.
practice deep breathing
practice yoga

What is cultural health ?

It is basically an education discipline which educates about the appropriate cultural information. It refers to the intercultural competence that is required to establish effective cultural communication.

It is divided into four categories:

National: It focuses on cultural literacy about the values, principles and interests of the country that an individual belongs to.
Medicine: It focuses on the cultural competence of medical representatives and organizations.
Ethnic: It focuses on cultural literacy which is about the values, principles and interests of a person who belongs to that person.
Education: It focuses on cultural literacy of students and professionals. Many schools have started to include it in their curriculum.

Health does not just mean your physical and mental health but it also includes various elements mentioned above about it. While good physical health is the basis for a healthy life, you need to maintain all other health components to enjoy a healthy life.

Related Information:

essay on healthy lifestyle

[/dk_lang] [dk_lang lang=”bn”]

স্বাস্থ্য বলতে একজন ব্যক্তির শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতা বোঝায়। একজন ব্যক্তি যখন শারীরিক অসুস্থতা, মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকে এবং ভাল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক উপভোগ করে তখন তাকে সুস্বাস্থ্য উপভোগ করা হয়। স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা গত কয়েক দশক ধরে উল্লেখযোগ্যভাবে বিকশিত হয়েছে। যদিও আগে এটি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির শারীরিক সুস্থতার সাথে যুক্ত ছিল, এটি এখন সেই অবস্থাকে বোঝায় যখন একজন ব্যক্তি ভাল মানসিক স্বাস্থ্য উপভোগ করছেন, আধ্যাত্মিকভাবে জাগ্রত এবং একটি ভাল সামাজিক জীবন যাপন করছেন।

বাংলায় স্বাস্থ্যের উপর সংক্ষিপ্ত ও দীর্ঘ প্রবন্ধ

রচনা – 1 (300 শব্দ).

“স্বাস্থ্য শুধুমাত্র আপনি যা খাচ্ছেন তার সাথে সম্পর্কিত নয়, আপনি যা ভাবছেন এবং বলছেন তার সাথেও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত।” সাধারণত একজন ব্যক্তি যখন মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ থাকে তখন তিনি সুস্বাস্থ্য উপভোগ করেন। যাইহোক, স্বাস্থ্য এর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যের আধুনিক সংজ্ঞায় আরও অনেক দিক রয়েছে যা একটি সুস্থ জীবন উপভোগ করতে অবশ্যই বজায় রাখতে হবে।

স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা কীভাবে তৈরি হয়েছিল ?

শুরুতে, স্বাস্থ্য বলতে কেবল শরীরের ভালভাবে কাজ করার ক্ষমতা বোঝায়। শুধুমাত্র শারীরিক সমস্যা বা রোগের কারণে তাকে সমস্যায় পড়তে হয়েছে। 1948 সালে এটি বলা হয়েছিল যে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) স্বাস্থ্যকে একজন ব্যক্তির সামগ্রিক শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছে এবং শুধুমাত্র রোগের অনুপস্থিতি নয়। যদিও এই সংজ্ঞাটি কেউ কেউ গৃহীত হয়েছিল, তবে এটি ব্যাপকভাবে সমালোচিত হয়েছিল। বলা হয়েছিল যে স্বাস্থ্যের এই সংজ্ঞাটি খুব বিস্তৃত ছিল এবং এইভাবে সঠিক বলে বিবেচিত হয়নি। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অবাস্তব হিসাবে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল। 1980 সালে স্বাস্থ্যের একটি নতুন ধারণা চালু হয়েছিল। এই স্বাস্থ্যের অধীনে একটি সম্পদ হিসাবে চিকিত্সা করা হয় এবং এটি শুধুমাত্র একটি শর্ত নয়।

আজ একজন ব্যক্তি সুস্থ বলে বিবেচিত হয় যখন সে ভাল শারীরিক, মানসিক, সামাজিক, আধ্যাত্মিক এবং জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য উপভোগ করে।

স্বাস্থ্য বজায় রাখার গুরুত্ব

সুস্বাস্থ্য জীবনের বিভিন্ন কাজ সম্পাদনের ভিত্তি তৈরি করে। এটি কীভাবে সাহায্য করে তা এখানে:

পারিবারিক জীবন: শারীরিকভাবে অযোগ্য ব্যক্তি তার পরিবারের যত্ন নিতে পারে না। একইভাবে, যদি একজন ব্যক্তি মানসিক চাপের সম্মুখীন হয় এবং তার আবেগকে সামলাতে অক্ষম হয়, তাহলে সে পরিবারের সাথে সুসম্পর্ক গড়ে তুলতে ও গড়ে তুলতে পারে না।

ফাংশন: এটা বলা একেবারেই সঠিক যে একজন শারীরিকভাবে অযোগ্য ব্যক্তি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য ভাল মানসিক স্বাস্থ্য খুবই প্রয়োজনীয়। কাজ ধরে রাখার জন্য একজনকে অবশ্যই ভাল সামাজিক এবং জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য উপভোগ করতে হবে।

অধ্যয়ন: দরিদ্র শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যও অধ্যয়নের জন্য একটি বাধা। শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ছাড়াও, ভালভাবে পড়াশোনা করার জন্য ভাল জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন সুস্থ থাকবেন তখন আপনি আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলোরও যত্ন নিতে পারবেন।

রচনা – 2 (400 শব্দ)

স্বাস্থ্য হল সেই অবস্থার নাম যখন একজন ব্যক্তি শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকে, সর্বোত্তম আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক থাকে এবং আধ্যাত্মিকভাবে জাগ্রত থাকে। একটি সুস্থ জীবন উপভোগ করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যের প্রতিটি দিককে সর্বোচ্চ যত্ন নেওয়া উচিত।

স্বাস্থ্য উন্নতি কৌশল

আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু সহজ কৌশল রয়েছে:

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করুন

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার প্রথম ধাপ হল বিভিন্ন মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ খাবার। আপনার ডায়েটে একচেটিয়াভাবে তাজা ফল এবং সবুজ শাক-সবজি থাকা উচিত। এছাড়াও ডাল, ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য রয়েছে যা আপনার সামগ্রিক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং সিরিয়াল যা সারাদিন চলার শক্তি জোগায়।

যথাযথ বিশ্রাম নিন

আপনার শরীরকে সুস্থ ও কার্যক্ষম রাখতে পর্যাপ্ত শক্তি প্রদানের জন্য শক্তি বজায় রাখা অপরিহার্য। এর জন্য প্রয়োজন ৮ ঘণ্টা ঘুম। কোন অবস্থাতেই আপনার ঘুমের সাথে আপস করা উচিত নয়। ঘুমের অভাব আপনাকে অলস করে তোলে এবং আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে বিরক্ত করে।

আপনার পছন্দের যেকোনো শারীরিক ব্যায়াম করতে আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীর মধ্যে অন্তত আধা ঘণ্টা সময় বের করা উচিত। আপনি দ্রুত হাঁটা, জগিং, সাঁতার, সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম বা আপনার পছন্দ মতো অন্য কোনও ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনাকে শারীরিকভাবে ফিট রাখে এবং এটি আপনার মনকে শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

মস্তিষ্কের খেলা খেলুন

আপনার জন্য শারীরিক ব্যায়াম করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি আপনার জন্য মাইন্ড গেম খেলাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

মনোযোগ দিতে

ধ্যান আপনার মনকে শান্ত করার এবং আত্মদর্শনের একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে একটি উচ্চতর অবস্থায় নিয়ে যায় এবং আপনার চিন্তাকে আরও স্পষ্টতা দেয়।

ইতিবাচক মানুষের সাথে থাকুন

ইতিবাচক মানুষের সাথে থাকা অপরিহার্য। এমন লোকদের সাথে থাকুন যাদের সাথে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং অর্থপূর্ণ আলোচনায় জড়িত হতে পারেন এবং যারা আপনাকে হতাশ করার পরিবর্তে আরও ভাল করতে উত্সাহিত করতে পারে। এটা আপনার মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

রুটিন চেক-আপ করুন

একটি বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা একটি ভাল ধারণা। সতর্কতা সবসময় নিরাময়ের চেয়ে উত্তম। তাই আপনি যদি আপনার বার্ষিক প্রতিবেদনে কোনো অসঙ্গতি বা কোনো সমস্যা লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত এবং এটি বাড়ার আগেই সংশোধন করা উচিত।

বর্তমান সময়ে মানুষ এতটাই ব্যস্ত যে তারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলে যায়। এটা বুঝতে হবে যে স্বাস্থ্য প্রথমে আসে। স্বাস্থ্য অপ্টিমাইজ করতে এবং সুস্থ থাকার জন্য উপরে উল্লিখিত পয়েন্টগুলি অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে।

রচনা – 3 (500 শব্দ)

স্বাস্থ্য হল শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা। স্বাস্থ্য আগে আসে এবং বাকি সবকিছু পরে। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে যেমন আমরা যে বায়ু শ্বাস নিই, আমরা যে জল পান করি, আমরা যে খাবার খাই, আমরা যে ধরণের লোকেদের সাথে দেখা করি এবং আমরা যে ধরণের ব্যায়াম করি।

শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ

যদিও প্রারম্ভিক বছর থেকে একজন ব্যক্তির শারীরিক সুস্থতার সাথে অনেক গুরুত্ব যুক্ত, অনেকে মানসিক এবং মানসিকভাবে শক্তিশালী থাকার প্রয়োজনীয়তা এবং গুরুত্বকে উপেক্ষা করে। এটি সঠিক সময় যখন মানুষের বোঝা উচিত যে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং সেই দিকে কাজ করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

অভিভাবকদের প্রায়ই দেখা যায় তাদের সন্তানদের খাওয়া খাবারের প্রতি গুরুত্ব দিতে এবং তাদের শারীরিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য পরিচ্ছন্নতার মাত্রা বজায় রাখতে। অনেক মাকে তাদের সন্তানের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে চিন্তিত হতে দেখা যায়। তারা তাদের বাচ্চাদের শারীরিকভাবে সুস্থ ও উদ্যমী রাখার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে খাবার খেতে বাধ্য করে কিন্তু শিশুর মনে কী চলছে তা আমরা খুব কমই জানার চেষ্টা করেছি। আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে পিতামাতারা প্রায়শই তাদের সন্তানদের জিনিসগুলি করতে নির্দেশ দেয় কিন্তু কেন তাদের সন্তান জিনিসগুলি এড়িয়ে চলেছে বা অস্বীকার করছে তা বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করে না। বাচ্চাদের সাথে সময় কাটানো এবং তাদের মানসিক চাহিদা মেটানো যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি তাদের খাওয়ানোও গুরুত্বপূর্ণ।

এটা শুধু বাচ্চাদের জন্যই নয়, সব বয়সের মানুষের জন্যই ভালো। প্রতিটি ব্যক্তির উচিত তার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি ততটা গুরুত্ব দেওয়া যতটা সে তার শারীরিক স্বাস্থ্যকে দেয়। এর অভাবে বিষণ্ণতা, উচ্চ রক্তচাপ ও মানসিক চাপের মতো সমস্যার জন্ম হচ্ছে।

ভারতে স্বাস্থ্যসেবা

ভারতের নাগরিকদের জন্য কোনো জাতীয় স্বাস্থ্য বীমা ব্যবস্থা নেই। এ কারণেই বেসরকারি খাত আমাদের দেশে প্রধান স্বাস্থ্য প্রদানকারী। দেশের যেখানেই সরকারি হাসপাতাল রয়েছে সেখানে বিনামূল্যে চিকিৎসা করা হয় এবং বিনামূল্যে ওষুধ দেওয়া হলেও পরিচ্ছন্নতার অভাবে অনেকেই এসব হাসপাতাল থেকে দূরে থাকেন। এছাড়া বিনামূল্যে এসব সেবা প্রদান করায় দীর্ঘ লাইন রয়েছে।

সরকারকে এই সুবিধাগুলি বজায় রাখার জন্য কাজ করা উচিত এবং এই সুবিধাগুলির মতো আরও হাসপাতাল প্রতিষ্ঠা করা উচিত যাতে প্রতিটি নাগরিকের চাহিদা পূরণ করা যায়। ভারতের সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্যসেবার জন্য বিপুল পরিমাণ অর্থের প্রয়োজন। তার করা সঞ্চয়ের বেশিরভাগই তার পরিবারের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ব্যয় হয়। যারা স্বাস্থ্যসেবা বীমা কেনেন তাদেরও বিভিন্ন চিকিৎসার সময় অর্থের প্রয়োজন হয় কারণ এই নীতিগুলির অনেক ত্রুটি রয়েছে।

জীবনের প্রতিটি ধাপে প্রতিযোগিতা আছে। স্কুল বা কলেজ স্তরে হোক বা জীবনে স্বাস্থ্যশৈলী বজায় রাখতে প্রত্যেকেই অন্যের সাথে সমান হতে চায়। মানুষের উচিত এই সত্যটি স্বীকার করা যে স্বাস্থ্য সবার আগে। আমরা কেবল তখনই এই সব করতে পারি যখন আমরা সুস্থ থাকি এবং জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে আরও ভালভাবে কাজ করি। দেশের উন্নতির জন্য সরকারকেও ভালো স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে হবে।

রচনা – 4 (600 শব্দ)

স্বাস্থ্য প্রাথমিকভাবে এমন একটি অবস্থা হিসাবে পরিচিত ছিল যেখানে একজন ব্যক্তি মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ ছিলেন। অসুস্থতার সমস্যা ছিল যখন একজন ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়েন বা অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতায় ভোগেন। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা পরিবর্তিত হয়েছে এবং এখন একটি বিস্তৃত দৃষ্টিকোণ অন্তর্ভুক্ত করেছে।

স্বাস্থ্যের বিভিন্ন উপাদান

মূলত স্বাস্থ্যের পাঁচটি উপাদান রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান সঠিক হলে একজন ব্যক্তি সুস্থ বলে বিবেচিত হয়। এখানে এই উপাদানগুলির দিকে নজর দেওয়া হল:

1. শারীরিক সুস্থতা

শারীরিক স্বাস্থ্য শারীরিকভাবে সুস্থ এবং সমস্ত রোগমুক্ত থাকার সাথে সম্পর্কিত। ভালো শারীরিক স্বাস্থ্য দীর্ঘ আয়ু বাড়ায়।

কিভাবে শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়?

একটি সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করুন যাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত থাকে
তৈলাক্ত, চিনিযুক্ত এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া কমিয়ে দিন
ধূমপান, মদ্যপান এবং মাদক গ্রহণ এড়িয়ে চলুন
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পান
ব্যায়াম নিয়মিত
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য যান

2. মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য

এটি একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক সুস্থতাও অন্তর্ভুক্ত করে। আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য মূলত প্রভাবিত করে যেভাবে আমরা অনুভব করি, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে চিন্তা করি এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করি ইত্যাদি। মানসিক স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা জরুরি।

কিভাবে মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়?

আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন
নিজেকে মান এবং সম্মান করুন
সুন্দর এবং ইতিবাচক মানুষের সাথে আড্ডা দিন
মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে শিখুন

3. সামাজিক স্বাস্থ্য

সামাজিক স্বাস্থ্য বলতে বন্ধু, প্রতিবেশী, আত্মীয়স্বজন এবং সমাজের অন্যদের সাথে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং বজায় রাখার ক্ষমতা বোঝায়। এটি একজন ব্যক্তির যথাযথভাবে কাজ করার এবং বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা বোঝায়।

কিভাবে সামাজিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়?

আপনার ইমেজ বিকাশ
কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার জন্য যোগাযোগ দক্ষতা শেখা
বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ইতিবাচক হতে
রাগ ব্যবস্থাপনা শিল্প শিখুন
সামাজিক সমাবেশে যোগদান করুন
একজন ভাল শ্রোতা হন

4. জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য

যখন একজন ব্যক্তির মস্তিষ্ক দক্ষতার সাথে সমস্ত মানসিক প্রক্রিয়া সম্পাদন করে তখন তাকে ভাল জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য উপভোগ করা হয়। প্রক্রিয়া এবং ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে নতুন জিনিস যোগাযোগের জন্য ভাষার দক্ষ ব্যবহার, ভাল বিচার, দৃষ্টিভঙ্গি এবং শক্তিশালী অন্তর্দৃষ্টি।

কিভাবে জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বজায় রাখা?

স্বাস্থ্যকর খাওয়া
প্রতিদিন 8 ঘন্টা ঘুমান
ব্রেন পাওয়ার বাড়াতে ব্রাহ্মী, অশ্বগন্ধা এবং ক্যালামাসের মতো ভেষজ খান
দাবা, সুডোকু, ওয়ার্ড পাজল ইত্যাদির মতো ব্রেন গেম খেলুন।
অর্থপূর্ণ আলোচনায় জড়িত
একসাথে খুব বেশি কাজ করবেন না

5. আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য

এটি মূলত জীবনের অর্থ বোঝার জন্য নিজের নিজের সাথে সংযোগের অনুভূতি স্থাপন করা। আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা একজন ব্যক্তিকে আরও ইতিবাচক, লড়াইশীল এবং সমাধান করে তোলে।

কিভাবে আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা?

আত্মদর্শনের জন্য প্রতিদিন কিছু সময় নিন।
আপনি যদি চিন্তা করার সময় মনোনিবেশ করতে না পারেন তবে আপনার চিন্তাগুলি ডায়েরিতে লিখুন।
গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন
যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন

সাংস্কৃতিক স্বাস্থ্য কি?

এটি মূলত একটি শিক্ষা শৃঙ্খলা যা উপযুক্ত সাংস্কৃতিক তথ্য সম্পর্কে শিক্ষিত করে। এটি কার্যকর সাংস্কৃতিক যোগাযোগ স্থাপনের জন্য প্রয়োজনীয় আন্তঃসাংস্কৃতিক দক্ষতাকে বোঝায়।

এটি চারটি বিভাগে বিভক্ত:

জাতীয়: এটি একজন ব্যক্তির অন্তর্গত দেশের মূল্যবোধ, নীতি এবং স্বার্থ সম্পর্কে সাংস্কৃতিক সাক্ষরতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
মেডিসিন: এটি চিকিৎসা প্রতিনিধি এবং সংস্থার সাংস্কৃতিক দক্ষতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
জাতিগত: এটি সাংস্কৃতিক সাক্ষরতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা সেই ব্যক্তির অন্তর্গত একজন ব্যক্তির মূল্যবোধ, নীতি এবং স্বার্থ সম্পর্কে।
শিক্ষা: এটি ছাত্র এবং পেশাদারদের সাংস্কৃতিক সাক্ষরতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। অনেক স্কুল তাদের পাঠ্যসূচিতে এটি অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করেছে।

স্বাস্থ্য বলতে শুধু আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বোঝায় না বরং এর মধ্যে রয়েছে উপরে উল্লিখিত বিভিন্ন উপাদান। যদিও ভাল শারীরিক স্বাস্থ্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের ভিত্তি, আপনাকে একটি সুস্থ জীবন উপভোগ করার জন্য অন্যান্য সমস্ত স্বাস্থ্য উপাদান বজায় রাখতে হবে।

সম্পর্কে তথ্য:

স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপর প্রবন্ধ

[/dk_lang] [dk_lang lang=”gu”]

આરોગ્ય એ વ્યક્તિની શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારીનો ઉલ્લેખ કરે છે. જ્યારે વ્યક્તિ કોઈપણ શારીરિક બિમારીઓ, માનસિક તાણથી મુક્ત હોય અને સારા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોનો આનંદ માણે ત્યારે તે સારું સ્વાસ્થ્ય માણી રહી હોવાનું કહેવાય છે. છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં આરોગ્યની વ્યાખ્યા નોંધપાત્ર રીતે વિકસિત થઈ છે. જો કે અગાઉ તે માત્ર વ્યક્તિની શારીરિક સુખાકારી સાથે સંકળાયેલું હતું, તે હવે એવી સ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે જ્યારે વ્યક્તિ સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય માણતી હોય, આધ્યાત્મિક રીતે જાગૃત હોય અને સારું સામાજિક જીવન જીવતી હોય.

ગુજરાતીમાં આરોગ્ય પર ટૂંકો અને લાંબો નિબંધ

નિબંધ – 1 (300 શબ્દો).

“સ્વાસ્થ્ય માત્ર તમે શું ખાઓ છો તેનાથી સંબંધિત નથી, પરંતુ તમે શું વિચારી રહ્યા છો અને શું કહો છો તેનાથી પણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત છે.” સામાન્ય રીતે એવું કહેવાય છે કે જ્યારે વ્યક્તિ માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ હોય ત્યારે સારું સ્વાસ્થ્ય માણે છે. જો કે, આના કરતાં આરોગ્ય વધુ મહત્વનું છે. સ્વાસ્થ્યની આધુનિક વ્યાખ્યામાં અન્ય ઘણા પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે જે તંદુરસ્ત જીવનનો આનંદ માણવા માટે જાળવી રાખવા જોઈએ.

આરોગ્યની વ્યાખ્યા કેવી રીતે વિકસિત થઈ ?

શરૂઆતમાં, સ્વાસ્થ્યનો અર્થ ફક્ત શરીરની સારી રીતે કાર્ય કરવાની ક્ષમતા હતી. શારીરિક સમસ્યા કે બીમારીને કારણે જ તેને મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. 1948 માં એવું જણાવવામાં આવ્યું હતું કે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) એ વ્યક્તિની એકંદર શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સ્થિતિ તરીકે આરોગ્યને વ્યાખ્યાયિત કર્યું છે અને માત્ર રોગની ગેરહાજરી તરીકે નહીં. જોકે આ વ્યાખ્યા કેટલાક દ્વારા સ્વીકારવામાં આવી હતી, પરંતુ તેની ઘણી હદ સુધી ટીકા કરવામાં આવી હતી. એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે સ્વાસ્થ્યની આ વ્યાખ્યા ખૂબ વ્યાપક છે અને તેથી તેને યોગ્ય માનવામાં આવતી નથી. તે લાંબા સમયથી અવ્યવહારુ તરીકે નકારી કાઢવામાં આવ્યું હતું. 1980 માં આરોગ્યનો નવો ખ્યાલ રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો. આ હેઠળ સ્વાસ્થ્યને સંસાધન તરીકે ગણવામાં આવે છે અને તે માત્ર એક શરત નથી.

આજે જ્યારે વ્યક્તિ સારી શારીરિક, માનસિક, સામાજિક, આધ્યાત્મિક અને જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યનો આનંદ માણતી હોય ત્યારે તેને સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે.

આરોગ્ય જાળવવાનું મહત્વ

સારા સ્વાસ્થ્ય જીવનમાં વિવિધ કાર્યોને પૂર્ણ કરવા માટેનો આધાર બનાવે છે. તે કેવી રીતે મદદ કરે છે તે અહીં છે:

કૌટુંબિક જીવન: શારીરિક રીતે અયોગ્ય વ્યક્તિ તેના પરિવારની સંભાળ રાખી શકતી નથી. તેવી જ રીતે, જો કોઈ વ્યક્તિ માનસિક તાણ અનુભવતી હોય અને તેની લાગણીઓને સંભાળવામાં અસમર્થ હોય, તો તે પરિવાર સાથે સારા સંબંધો બનાવી શકતી નથી અને તેને પ્રોત્સાહન આપી શકતી નથી.

કાર્ય: શારીરિક રીતે અયોગ્ય વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતી નથી તે કહેવું બિલકુલ સાચું છે. કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરવા માટે સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ જરૂરી છે. કામને પકડી રાખવા માટે વ્યક્તિએ સારા સામાજિક અને જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યનો આનંદ માણવો જોઈએ.

અભ્યાસઃ નબળું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ અભ્યાસમાં અવરોધ છે. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઉપરાંત, સારી રીતે અભ્યાસ કરવા માટે સારી જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય જાળવવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે સ્વસ્થ હશો ત્યારે તમે તમારા જીવનના અન્ય પાસાઓની પણ કાળજી લઈ શકશો.

નિબંધ – 2 (400 શબ્દો)

જ્યારે વ્યક્તિ શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ હોય, શ્રેષ્ઠ આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો ધરાવતો હોય અને આધ્યાત્મિક રીતે જાગૃત હોય ત્યારે આરોગ્ય એ સ્થિતિનું નામ છે. તંદુરસ્ત જીવનનો આનંદ માણવા માટે તમારા સ્વાસ્થ્યના દરેક પાસાઓની ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ.

આરોગ્ય સુધારણા તકનીકો

તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક સરળ તકનીકો છે:

તંદુરસ્ત આહાર યોજનાને અનુસરો

સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવા તરફનું પ્રથમ પગલું એ છે કે વિવિધ સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોથી ભરપૂર આહાર લેવો. તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ થવો જોઈએ. આ ઉપરાંત કઠોળ, ઈંડા અને ડેરી ઉત્પાદનો પણ છે જે તમારા એકંદર વિકાસમાં મદદ કરે છે અને અનાજ જે દિવસભર ચાલવા માટે ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.

યોગ્ય આરામ લો

તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને કાર્યશીલ રાખવા માટે પૂરતી ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે ઊર્જા જાળવી રાખવી જરૂરી છે. આ માટે 8 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારી ઊંઘ સાથે સમાધાન ન કરવું જોઈએ. ઊંઘનો અભાવ તમને સુસ્ત બનાવે છે અને તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે પરેશાન કરે છે.

તમારી પસંદગીની કોઈપણ શારીરિક કસરતમાં વ્યસ્ત રહેવા માટે તમારે તમારા દૈનિક સમયપત્રકમાંથી ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક કાઢવો જોઈએ. તમે ઝડપી વૉકિંગ, જોગિંગ, સ્વિમિંગ, સાઇકલિંગ, યોગ અથવા તમને ગમતી અન્ય કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તે તમને શારીરિક રીતે ફિટ રાખે છે અને તમારા મનને આરામ કરવાની એક સરસ રીત પણ છે.

મગજની રમતો રમો

જેમ તમારા માટે શારીરિક વ્યાયામમાં જોડાવું મહત્વપૂર્ણ છે, તે જ રીતે તમારા માટે મનની રમતો રમવી પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમારા જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું

ધ્યાન એ તમારા મનને શાંત કરવા અને આત્મનિરીક્ષણ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તે તમને ઉચ્ચ સ્થિતિમાં લઈ જાય છે અને તમારા વિચારોને વધુ સ્પષ્ટતા આપે છે.

સકારાત્મક લોકો સાથે રહો

સકારાત્મક લોકો સાથે રહેવું જરૂરી છે. એવા લોકો સાથે રહો કે જેમની સાથે તમે સ્વસ્થ અને અર્થપૂર્ણ ચર્ચાઓ કરી શકો અને જે તમને નિરાશ કરવાને બદલે વધુ સારું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે. તે તમારા ભાવનાત્મક અને સામાજિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

નિયમિત ચેક-અપ કરો

વાર્ષિક આરોગ્ય તપાસ કરાવવી એ સારો વિચાર છે. સાવધાની હંમેશા ઈલાજ કરતા સારી હોય છે. તેથી જો તમને તમારા વાર્ષિક અહેવાલમાં કોઈ વિસંગતતા અથવા કોઈ સમસ્યા જણાય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ અને તે વધે તે પહેલાં તેને સુધારી લેવી જોઈએ.

આજના સમયમાં લોકો એટલા વ્યસ્ત છે કે તેઓ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. તે સમજવું જરૂરી છે કે આરોગ્ય પ્રથમ આવે છે. આરોગ્યને શ્રેષ્ઠ બનાવવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે ઉપરોક્ત મુદ્દાઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.

નિબંધ – 3 (500 શબ્દો)

આરોગ્ય એ શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે. સ્વાસ્થ્ય પહેલા આવે છે અને બીજું બધું પછી આવે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એ ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે જેમ કે આપણે જે હવા શ્વાસ લઈએ છીએ, આપણે જે પાણી પીએ છીએ, આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ, આપણે કેવા લોકોને મળીએ છીએ અને આપણે કેવા પ્રકારની કસરત કરીએ છીએ.

શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ જરૂરી માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે

જ્યારે શરૂઆતના વર્ષોથી વ્યક્તિની શારીરિક તંદુરસ્તીને ખૂબ મહત્વ આપવામાં આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે મજબૂત રહેવાની જરૂરિયાત અને મહત્વની અવગણના કરે છે. આ યોગ્ય સમય છે જ્યારે લોકોએ સમજવું જોઈએ કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવું અને તે દિશામાં કામ કરવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે.

માતાપિતા ઘણીવાર તેમના બાળકો દ્વારા ખાવામાં આવતા ખોરાકને મહત્વ આપતા અને તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે સ્વચ્છતાનું સ્તર જાળવતા જોવા મળે છે. ઘણી માતાઓ તેમના બાળકોની ખાવાની આદતો વિશે ચિંતા કરતી જોવા મળે છે. તેઓ તેમના બાળકોને શારીરિક રીતે ફિટ અને ઊર્જાવાન રાખવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને ખોરાક ખાવા માટે દબાણ કરે છે પરંતુ બાળકના મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે જાણવાનો અમે ભાગ્યે જ પ્રયાસ કર્યો છે. આપણે સમજવું જોઈએ કે માતા-પિતા વારંવાર તેમના બાળકોને વસ્તુઓ કરવા માટે સૂચના આપે છે પરંતુ તેમનું બાળક શા માટે વસ્તુઓ કરવાનું ટાળે છે અથવા ના પાડી રહ્યું છે તેનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા નથી. જેમ બાળકો સાથે સમય વિતાવવો અને તેમની ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો પૂરી કરવી, તેમને ખવડાવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

તે માત્ર બાળકો માટે જ નહીં પરંતુ તમામ ઉંમરના લોકો માટે સારું છે. દરેક વ્યક્તિએ તેના માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને એટલું જ મહત્વ આપવું જોઈએ જેટલું તે તેના શારીરિક સ્વાસ્થ્યને આપે છે. આના અભાવે ડિપ્રેશન, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રેસ જેવી સમસ્યાઓ જન્મી રહી છે.

ભારતમાં આરોગ્યસંભાળ

ભારતના નાગરિકો માટે કોઈ રાષ્ટ્રીય સ્વાસ્થ્ય વીમા સિસ્ટમ નથી. આ જ કારણ છે કે ખાનગી ક્ષેત્ર આપણા દેશમાં મુખ્ય આરોગ્ય પ્રદાતા છે. દેશમાં જ્યાં પણ સરકારી હોસ્પિટલો છે ત્યાં મફતમાં સારવાર કરવામાં આવે છે અને લોકોને મફત દવાઓ આપવામાં આવે છે, પરંતુ સ્વચ્છતાના અભાવે ઘણા લોકો આ હોસ્પિટલોથી દૂર રહે છે. આ ઉપરાંત આ સેવાઓ વિનામૂલ્યે આપવામાં આવતી હોવાથી લાંબી લાઇનો જોવા મળે છે.

સરકારે આ સુવિધાઓ જાળવી રાખવા માટે કામ કરવું જોઈએ અને આવી સુવિધાઓ જેવી વધુ હોસ્પિટલો સ્થાપવી જોઈએ જેથી કરીને દરેક નાગરિકની જરૂરિયાતો પૂરી થઈ શકે. ભારતમાં સામાન્ય માણસને આરોગ્ય સંભાળ માટે મોટી રકમની જરૂર છે. તેમના દ્વારા કરવામાં આવેલી મોટાભાગની બચત તેમના પરિવારના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવામાં ખર્ચવામાં આવે છે. જે લોકો હેલ્થકેર વીમો ખરીદે છે તેઓને વિવિધ સારવાર દરમિયાન પણ પૈસાની જરૂર પડે છે કારણ કે આ પોલિસીઓમાં ઘણી ખામીઓ છે.

જીવનમાં દરેક પગલે સ્પર્ધા છે. દરેક વ્યક્તિ બીજાની સમાન બનવા માંગે છે, પછી ભલે તે શાળા અથવા કૉલેજ સ્તરે હોય અથવા જીવનમાં સ્વાસ્થ્ય શૈલી જાળવવી હોય. લોકોએ એ હકીકતને ઓળખવી જોઈએ કે સ્વાસ્થ્ય પ્રથમ છે. આપણે આ બધું ત્યારે જ કરી શકીએ જ્યારે આપણે સ્વસ્થ હોઈએ અને જીવનના અન્ય પાસાઓ પર વધુ સારી રીતે કામ કરીએ. દેશની સુધારણા માટે સરકારે સારી આરોગ્ય સુવિધાઓ પણ પૂરી પાડવી જોઈએ.

નિબંધ – 4 (600 શબ્દો)

સ્વાસ્થ્યને શરૂઆતમાં એવી સ્થિતિ તરીકે ઓળખવામાં આવતી જેમાં વ્યક્તિ માનસિક અને શારીરિક રીતે ફિટ હોય. ખરાબ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ બીમાર થઈ જાય અથવા અન્ય શારીરિક બિમારીઓથી પીડાય. જો કે, સમયની સાથે સ્વાસ્થ્યની વ્યાખ્યા બદલાઈ ગઈ છે અને હવે તેમાં વ્યાપક પરિપ્રેક્ષ્યનો સમાવેશ થાય છે.

આરોગ્યના વિવિધ ઘટકો

મૂળભૂત રીતે સ્વાસ્થ્યના પાંચ ઘટકો છે. જ્યારે આ તમામ ઘટકો યોગ્ય હોય ત્યારે વ્યક્તિ સ્વસ્થ ગણાય છે. અહીં આ ઘટકો પર એક નજર છે:

1. શારીરિક તંદુરસ્તી

શારીરિક સ્વાસ્થ્ય શારીરિક રીતે ફિટ અને તમામ રોગોથી મુક્ત રહેવા સાથે સંબંધિત છે. સારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય લાંબા આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.

શારીરિક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવી શકાય?

યોગ્ય આહાર યોજનાને અનુસરો જેમાં તમામ આવશ્યક સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે
તેલયુક્ત, ખાંડયુક્ત અને જંક ફૂડનો વપરાશ ઓછો કરો
ધૂમ્રપાન, પીવાનું અને ડ્રગ્સ લેવાનું ટાળો
દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લો
નિયમિત કસરત કરો
નિયમિત આરોગ્ય તપાસ માટે જાઓ

2. માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય

તેમાં વ્યક્તિની મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીનો પણ સમાવેશ થાય છે. આપણું માનસિક સ્વાસ્થ્ય મૂળભૂત રીતે આપણે જે રીતે અનુભવીએ છીએ, જુદી જુદી પરિસ્થિતિઓમાં વિચારીએ છીએ અને પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરીએ છીએ વગેરેને અસર કરે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું જરૂરી છે.

માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવી શકાય?

તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
તમારી જાતને મૂલ્ય અને આદર આપો
સારા અને સકારાત્મક લોકો સાથે હેંગ આઉટ કરો
તણાવનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણો

3. સામાજિક આરોગ્ય

સામાજિક સ્વાસ્થ્ય મિત્રો, પડોશીઓ, સંબંધીઓ અને સમાજના અન્ય લોકો સાથે આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો કેળવવાની અને જાળવવાની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે. તે વ્યક્તિની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાની અને વિવિધ સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતાનો ઉલ્લેખ કરે છે.

સામાજિક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવી શકાય?

તમારી છબી વિકસાવો
અસરકારક રીતે વાતચીત કરવા માટે સંચાર કુશળતા શીખવી
મૈત્રીપૂર્ણ અને સકારાત્મક બનો
ક્રોધ વ્યવસ્થાપનની કળા શીખો
સામાજિક મેળાવડામાં હાજરી આપો
સારા શ્રોતા બનો

4. જ્ઞાનાત્મક આરોગ્ય

જ્યારે વ્યક્તિનું મગજ બધી માનસિક પ્રક્રિયાઓ કાર્યક્ષમ રીતે કરે છે ત્યારે તે સારા જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યનો આનંદ માણે છે. પ્રક્રિયાઓ અને પ્રવૃત્તિઓમાં નવી વસ્તુઓનો સંચાર કરવા માટે ભાષાનો કુશળ ઉપયોગ, સારો નિર્ણય, વ્યક્તિનો દૃષ્ટિકોણ અને મજબૂત અંતર્જ્ઞાનનો સમાવેશ થાય છે.

જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવવું?

દરરોજ 8 કલાક ઊંઘો
મગજની શક્તિ વધારવા માટે બ્રાહ્મી, અશ્વગંધા અને કેલામસ જેવી વનસ્પતિઓ લો
ચેસ, સુડોકુ, શબ્દ કોયડા વગેરે જેવી મગજની રમતો રમો.
અર્થપૂર્ણ ચર્ચામાં જોડાઓ
સાથે બહુ કામ ન કરો

5. આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય

જીવનનો અર્થ સમજવા માટે તે મૂળભૂત રીતે પોતાની જાત સાથે જોડાણની ભાવના સ્થાપિત કરવાનો છે. આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાથી વ્યક્તિ વધુ સકારાત્મક, લડાયક અને સંકલ્પબદ્ધ બને છે.

આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવી શકાય?

આત્મનિરીક્ષણ માટે દરરોજ થોડો સમય કાઢો.
જો તમે વિચારતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, તો તમારા વિચારોને ડાયરીમાં લખો.
ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો
યોગનો અભ્યાસ કરો

સાંસ્કૃતિક સ્વાસ્થ્ય શું છે ?

તે મૂળભૂત રીતે એક શિક્ષણ શિસ્ત છે જે યોગ્ય સાંસ્કૃતિક માહિતી વિશે શિક્ષિત કરે છે. તે આંતરસાંસ્કૃતિક યોગ્યતાનો સંદર્ભ આપે છે જે અસરકારક સાંસ્કૃતિક સંચાર સ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે.

તે ચાર વર્ગોમાં વહેંચાયેલું છે:

રાષ્ટ્રીય: તે દેશના મૂલ્યો, સિદ્ધાંતો અને રુચિઓ વિશે સાંસ્કૃતિક સાક્ષરતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે વ્યક્તિની છે.
દવા: તે તબીબી પ્રતિનિધિઓ અને સંસ્થાઓની સાંસ્કૃતિક યોગ્યતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
વંશીય: તે સાંસ્કૃતિક સાક્ષરતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે તે વ્યક્તિની વ્યક્તિના મૂલ્યો, સિદ્ધાંતો અને રુચિઓ વિશે છે.
શિક્ષણ: તે વિદ્યાર્થીઓ અને વ્યાવસાયિકોની સાંસ્કૃતિક સાક્ષરતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઘણી શાળાઓએ તેમના અભ્યાસક્રમમાં તેનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કર્યું છે.

સ્વાસ્થ્યનો અર્થ માત્ર તમારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જ નથી પરંતુ તેમાં તેના વિશે ઉપર જણાવેલ વિવિધ તત્વોનો પણ સમાવેશ થાય છે. જ્યારે સારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય એ સ્વસ્થ જીવનનો આધાર છે, ત્યારે તમારે તંદુરસ્ત જીવનનો આનંદ માણવા માટે અન્ય તમામ સ્વાસ્થ્ય ઘટકોને જાળવી રાખવાની જરૂર છે.

સંબંધિત માહિતી:

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર નિબંધ

[/dk_lang] [dk_lang lang=”kn”]

ಆರೋಗ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಬಂಧ

ಪ್ರಬಂಧ – 1 (300 ಪದಗಳು).

“ಆರೋಗ್ಯವು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.” ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಅನೇಕ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಹೇಗೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು ?

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮಾತ್ರ. ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅವರು ತೊಂದರೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು. 1948 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಕೆಲವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು. ಆರೋಗ್ಯದ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕವೆಂದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಆರೋಗ್ಯದ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು 1980 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಇದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ.

ಇಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನರ್ಹರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಯ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬರು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ಅಧ್ಯಯನ: ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಬಂಧ – 2 (400 ಪದಗಳು)

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವಾಗ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯವು ರಾಜ್ಯದ ಹೆಸರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಚಲಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಲಸ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ

ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಮೈಂಡ್ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಿ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ದಿನನಿತ್ಯದ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ವಾರ್ಷಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಬಂಧ – 3 (500 ಪದಗಳು)

ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ, ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ನಾವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಜನರು ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯ

ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅನೇಕರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಇದು.

ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಚಿತ್ವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಡಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರ ಮಗುವು ಏಕೆ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತೆಯೇ, ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀಡುವಷ್ಟೇ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಒತ್ತಡದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹುಟ್ಟುತ್ತಿವೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ

ಭಾರತದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ವಲಯವು ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾಗಲು ಇದೇ ಕಾರಣ. ದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿದ್ದರೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಉಚಿತ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಉದ್ದವಾದ ಸಾಲುಗಳಿವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಗರಿಕನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಈ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸರ್ಕಾರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಮಾಡಿದ ಉಳಿತಾಯದ ಬಹುಪಾಲು ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾಲಿಸಿಗಳು ಅನೇಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮೊದಲು ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಜನರು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಶದ ಅಭ್ಯುದಯಕ್ಕಾಗಿ ಸರಕಾರವೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಬಂಧ – 4 (600 ಪದಗಳು)

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಐದು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು
ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗಿ

2. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಿ
ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

3. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು
ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ
ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ
ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ

4. ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಅವನು ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಭಾಷೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆ, ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಪು, ಒಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಿರಿ
ಪ್ರತಿ ದಿನ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ
ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬ್ರಾಹ್ಮಿ, ಅಶ್ವಗಂಧ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಮಸ್ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಚೆಸ್, ಸುಡೋಕು, ಪದ ಒಗಟುಗಳು ಮುಂತಾದ ಮೆದುಳಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ.
ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ

5. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬರ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ, ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಸ್ತು. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂತರ್ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ: ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದ ದೇಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಾಕ್ಷರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಔಷಧ: ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜನಾಂಗೀಯ: ಇದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಾಕ್ಷರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಿಕ್ಷಣ: ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಾಕ್ಷರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಶಾಲೆಗಳು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಂಧ

[/dk_lang] [dk_lang lang=”ml”]

ആരോഗ്യം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്നും മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തനായിരിക്കുകയും നല്ല വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നല്ല ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിർവചനം ഗണ്യമായി വികസിച്ചു. നേരത്തെ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമവുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിലും, ഇപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി നല്ല മാനസികാരോഗ്യം ആസ്വദിക്കുകയും ആത്മീയമായി ഉണർന്ന് നല്ല സാമൂഹിക ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മലയാളത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഹ്രസ്വവും ദീർഘവുമായ ഉപന്യാസം

ഉപന്യാസം – 1 (300 വാക്കുകൾ).

“ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതും പറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.” ഒരു വ്യക്തി മാനസികമായും ശാരീരികമായും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമ്പോൾ നല്ല ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കുമെന്ന് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യം ഇതിനെക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആധുനിക നിർവചനത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ പരിപാലിക്കേണ്ട മറ്റ് പല വശങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിർവചനം എങ്ങനെ വികസിച്ചു ?

തുടക്കത്തിൽ, ആരോഗ്യം എന്നാൽ ശരീരത്തിന് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് മാത്രമായിരുന്നു. ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളോ രോഗമോ കാരണം മാത്രമാണ് അദ്ദേഹത്തിന് പ്രശ്‌നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വന്നത്. 1948-ൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ആരോഗ്യത്തെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ അവസ്ഥയാണ്, അല്ലാതെ രോഗങ്ങളുടെ അഭാവം മാത്രമല്ല. ഈ നിർവചനം ചിലർ അംഗീകരിച്ചെങ്കിലും വലിയ തോതിൽ വിമർശിക്കപ്പെട്ടു. ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഈ നിർവചനം വളരെ വിശാലമാണെന്നും അതിനാൽ ശരിയല്ലെന്നും പറയപ്പെട്ടു. ഏറെക്കാലമായി അത് അപ്രായോഗികമായി നിരസിക്കപ്പെട്ടു. 1980-ൽ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ ആശയം അവതരിപ്പിച്ചു. ഇതിന് കീഴിൽ ആരോഗ്യം ഒരു വിഭവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അത് ഒരു അവസ്ഥ മാത്രമല്ല.

ഇന്ന് ഒരു വ്യക്തി നല്ല ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവും ആത്മീയവും വൈജ്ഞാനികവുമായ ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കുമ്പോഴാണ് ആരോഗ്യമുള്ളതായി കണക്കാക്കുന്നത്.

ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

ജീവിതത്തിലെ വിവിധ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനം നല്ല ആരോഗ്യമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നത് ഇതാ:

കുടുംബജീവിതം: ശാരീരികമായി അയോഗ്യനായ ഒരാൾക്ക് തന്റെ കുടുംബത്തെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതുപോലെ, ഒരു വ്യക്തി മാനസിക പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കുകയും അവന്റെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് കുടുംബവുമായി നല്ല ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും വളർത്താനും കഴിയില്ല.

പ്രവർത്തനം: ശാരീരികമായി അയോഗ്യനായ ഒരാൾക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറയുന്നത് തികച്ചും ശരിയാണ്. കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നല്ല മാനസികാരോഗ്യം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ജോലിയിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ ഒരാൾ നല്ല സാമൂഹികവും വൈജ്ഞാനികവുമായ ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കണം.

പഠനം: ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മോശം ആരോഗ്യവും പഠനത്തിന് തടസ്സമാണ്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പുറമേ, നന്നായി പഠിക്കുന്നതിന് നല്ല വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളും പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഉപന്യാസം – 2 (400 വാക്കുകൾ)

ഒരു വ്യക്തി നന്നായി ശാരീരികമായും മാനസികമായും യോഗ്യനായിരിക്കുകയും മികച്ച വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ പുലർത്തുകയും ആത്മീയമായി ഉണർന്നിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയുടെ പേരാണ് ആരോഗ്യം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വിദ്യകൾ

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ വിദ്യകൾ ഇതാ:

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക

ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി വിവിധ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ച ഇലക്കറികളും മാത്രമായിരിക്കണം. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മുട്ടകൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയും ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ധാന്യങ്ങളും ഉണ്ട്.

ശരിയായ വിശ്രമം എടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരവും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് ഊർജ്ജം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനായി 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്. ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളെ അലസനാക്കുകയും ശാരീരികമായും മാനസികമായും അസ്വസ്ഥരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളിൽ നിന്ന് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും എടുക്കണം. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി ഫിറ്റ്‌നാക്കി നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണ്.

മസ്തിഷ്ക ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക

നിങ്ങൾ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നതും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ആത്മപരിശോധന നടത്താനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ധ്യാനം. അത് നിങ്ങളെ ഉയർന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോസിറ്റീവ് ആളുകളോടൊപ്പം ആയിരിക്കുക

പോസിറ്റീവ് ആയ ആളുകളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും അർത്ഥവത്തായതുമായ ചർച്ചകളിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളോടൊപ്പം ആയിരിക്കുക, നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കുന്നതിനുപകരം നന്നായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

പതിവ് പരിശോധനകൾ നടത്തുക

വാർഷിക ആരോഗ്യ പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ചികിൽസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എപ്പോഴും ജാഗ്രതയാണ് നല്ലത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വാർഷിക റിപ്പോർട്ടിൽ എന്തെങ്കിലും പൊരുത്തക്കേടുകളോ പ്രശ്നങ്ങളോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും അത് വർദ്ധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് പരിഹരിക്കുകയും വേണം.

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ വളരെ തിരക്കിലാണ്, അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ അവർ മറക്കുന്നു. ആരോഗ്യം ഒന്നാമതായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങൾ പാലിക്കണം.

ഉപന്യാസം – 3 (500 വാക്കുകൾ)

ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ് ആരോഗ്യം. ആരോഗ്യം ഒന്നാമതാണ്, മറ്റെല്ലാം പിന്നാലെയാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു, കുടിക്കുന്ന വെള്ളം, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, കണ്ടുമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾ, ചെയ്യുന്ന വ്യായാമം എന്നിങ്ങനെ പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും

ആദ്യകാലങ്ങളിൽ തന്നെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുമ്പോൾ, വൈകാരികമായും മാനസികമായും ശക്തമായി നിലകൊള്ളേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും പ്രാധാന്യവും പലരും അവഗണിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ആ ദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ശരിയായ സമയമാണിത്.

കുട്ടികൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് മാതാപിതാക്കൾ പ്രാധാന്യം നൽകുകയും അവരുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ ശുചിത്വ നിലവാരം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും കാണാം. പല അമ്മമാരും തങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് കാണാം. അവർ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ശാരീരികക്ഷമതയും ഊർജ്ജസ്വലതയും നിലനിർത്താൻ വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ഞങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ശ്രമിച്ചിട്ടുള്ളൂ. മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ടെന്നും എന്നാൽ അവരുടെ കുട്ടി എന്തിനാണ് കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതെന്നോ ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതെന്നോ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുതെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം. കുഞ്ഞുങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും അവരുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതും പോലെ, അവർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്കും ഇത് നല്ലതാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും തന്റെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്നതുപോലെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രാധാന്യം നൽകണം. ഇതിന്റെ അഭാവം മൂലം വിഷാദം, രക്തസമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ജനിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യയിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം

ഇന്ത്യയിലെ പൗരന്മാർക്ക് ദേശീയ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് സംവിധാനമില്ല. നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ദാതാവ് സ്വകാര്യമേഖലയാണ് എന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. രാജ്യത്ത് സർക്കാർ ആശുപത്രികളുള്ളിടത്തെല്ലാം സൗജന്യ ചികിത്സയും ജനങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി മരുന്നും നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും വൃത്തിയില്ലായ്മ കാരണം പലരും ഈ ആശുപത്രികളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയാണ്. ഇതിനുപുറമെ, ഈ സേവനങ്ങൾ സൗജന്യമായി നൽകുന്നതിനാൽ, നീണ്ട വരികളാണ്.

ഓരോ പൗരന്റെയും ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഈ സൗകര്യങ്ങൾ നിലനിർത്താനും ഇത്തരം സൗകര്യങ്ങൾ പോലെ കൂടുതൽ ആശുപത്രികൾ സ്ഥാപിക്കാനും സർക്കാർ പ്രവർത്തിക്കണം. ഇന്ത്യയിലെ സാധാരണക്കാർക്ക് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വലിയ തുക ആവശ്യമാണ്. അദ്ദേഹം ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്പാദ്യത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി ചെലവഴിക്കുന്നു. ഈ പോളിസികൾക്ക് നിരവധി പോരായ്മകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഹെൽത്ത് കെയർ ഇൻഷുറൻസ് വാങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് വിവിധ ചികിത്സകളിൽ പണം ആവശ്യമാണ്.

ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും മത്സരമുണ്ട്. സ്‌കൂൾ തലത്തിലായാലും കോളേജ് തലത്തിലായാലും, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യപരമായ ശൈലി നിലനിർത്താനാണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമാണ് ആദ്യം എന്ന സത്യം ജനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം. ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ നമുക്ക് ഇതെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. നാടിന്റെ പുരോഗതിക്കായി നല്ല ആരോഗ്യ സൗകര്യങ്ങളും സർക്കാർ ഒരുക്കണം.

ഉപന്യാസം – 4 (600 വാക്കുകൾ)

ഒരു വ്യക്തി മാനസികമായും ശാരീരികമായും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥ എന്ന നിലയിലാണ് ആദ്യം ആരോഗ്യം അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി രോഗബാധിതനാകുമ്പോഴോ മറ്റ് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുമ്പോഴോ ആയിരുന്നു അനാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രശ്നം. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിർവചനം മാറി, ഇപ്പോൾ ഒരു വിശാലമായ വീക്ഷണം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിന്റെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ

അടിസ്ഥാനപരമായി ആരോഗ്യത്തിന് അഞ്ച് ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ശരിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ നോക്കുക:

1. ശാരീരിക ക്ഷമത

ശാരീരിക ആരോഗ്യം ശാരീരികമായി ആരോഗ്യമുള്ളതും എല്ലാ രോഗങ്ങളും ഇല്ലാത്തതുമാണ്. നല്ല ശാരീരിക ആരോഗ്യം ദീർഘായുസ്സ് നൽകുന്നു.

ശാരീരിക ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

എല്ലാ അവശ്യ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ശരിയായ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുക
എണ്ണ, പഞ്ചസാര, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക
പുകവലി, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക
ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്ക് പോകുക

2. മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം അടിസ്ഥാനപരമായി നമുക്ക് തോന്നുന്ന രീതിയെയും വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചിന്തിക്കുന്നതിനെയും സാഹചര്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെയും ബാധിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക
സ്വയം വിലമതിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക
നല്ലതും പോസിറ്റീവുമായ ആളുകളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക
ശ്രദ്ധിക്കുക
സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുക

3. സാമൂഹിക ആരോഗ്യം

സമൂഹത്തിലെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും അയൽക്കാരുമായും ബന്ധുക്കളുമായും മറ്റുള്ളവരുമായും പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും നിലനിർത്താനുമുള്ള കഴിവിനെ സാമൂഹിക ആരോഗ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉചിതമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സാമൂഹിക ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ ചിത്രം വികസിപ്പിക്കുക
ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നു
സൗഹൃദവും പോസിറ്റീവും ആയിരിക്കുക
ദേഷ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കല പഠിക്കുക
സാമൂഹിക സമ്മേളനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക
ഒരു നല്ല കേൾവിക്കാരനാകുക

4. വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മസ്തിഷ്കം എല്ലാ മാനസിക പ്രക്രിയകളും കാര്യക്ഷമമായി നിർവഹിക്കുമ്പോൾ, അവൻ നല്ല വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു. പ്രക്രിയകളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് ഭാഷയുടെ നൈപുണ്യമായ ഉപയോഗം, നല്ല വിവേചനാധികാരം, ഒരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാട്, ശക്തമായ അവബോധം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷിക്കൂ
ദിവസവും 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക
മസ്തിഷ്ക ശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ ബ്രഹ്മി, അശ്വഗന്ധ, കലം തുടങ്ങിയ ഔഷധങ്ങൾ കഴിക്കുക
ചെസ്സ്, സുഡോകു, വേഡ് പസിലുകൾ തുടങ്ങിയ ബ്രെയിൻ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക.
അർത്ഥവത്തായ ചർച്ചകളിൽ ഏർപ്പെടുക
അധികം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കരുത്

5. ആത്മീയ ആരോഗ്യം

ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്, അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. ആത്മീയ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും പോരാട്ടവീര്യവും ദൃഢനിശ്ചയവുമാക്കുന്നു.

ആത്മീയ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

ആത്മപരിശോധനയ്ക്കായി ദിവസവും കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.
ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുക.
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക
യോഗ പരിശീലിക്കുക
പ്രാർത്ഥിക്കുക

എന്താണ് സാംസ്കാരിക ആരോഗ്യം ?

ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഉചിതമായ സാംസ്കാരിക വിവരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ അച്ചടക്കമാണ്. ഫലപ്രദമായ സാംസ്കാരിക ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ സാംസ്കാരിക കഴിവുകളെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് നാല് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

ദേശീയം: ഒരു വ്യക്തി ഉൾപ്പെടുന്ന രാജ്യത്തിന്റെ മൂല്യങ്ങൾ, തത്വങ്ങൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള സാംസ്കാരിക സാക്ഷരതയിൽ ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
വൈദ്യശാസ്ത്രം: ഇത് മെഡിക്കൽ പ്രതിനിധികളുടെയും സംഘടനകളുടെയും സാംസ്കാരിക കഴിവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
വംശീയത: ഇത് സാംസ്കാരിക സാക്ഷരതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അത് ആ വ്യക്തിയുടെ മൂല്യങ്ങളെയും തത്വങ്ങളെയും താൽപ്പര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ളതാണ്.
വിദ്യാഭ്യാസം: ഇത് വിദ്യാർത്ഥികളുടെയും പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും സാംസ്കാരിക സാക്ഷരതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പല സ്കൂളുകളും അവരുടെ പാഠ്യപദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി.

ആരോഗ്യം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതിനെ കുറിച്ച് മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച വിവിധ ഘടകങ്ങളും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നല്ല ശാരീരിക ആരോഗ്യം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അടിസ്ഥാനമാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ മറ്റെല്ലാ ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങളും നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ:

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസം

[/dk_lang] [dk_lang lang=”mr”]

आरोग्य म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याण होय. जेव्हा एखादी व्यक्ती कोणत्याही शारीरिक व्याधी, मानसिक तणावापासून मुक्त असते आणि चांगल्या परस्पर संबंधांचा आनंद घेते तेव्हा त्याला चांगले आरोग्य लाभते असे म्हणतात. आरोग्याची व्याख्या गेल्या काही दशकांमध्ये लक्षणीयरीत्या विकसित झाली आहे. जरी पूर्वी हे फक्त एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आरोग्याशी संबंधित होते, परंतु आता ते अशा स्थितीला सूचित करते जेव्हा एखादी व्यक्ती चांगले मानसिक आरोग्य अनुभवत असते, आध्यात्मिकरित्या जागृत असते आणि चांगले सामाजिक जीवन जगत असते.

मराठीत आरोग्यावर लघु आणि दीर्घ निबंध

निबंध – 1 (300 शब्द) .

प्रस्तावना

“आरोग्य हे फक्त तुम्ही काय खात आहात याच्याशी संबंधित नाही, तर तुम्ही काय विचार करता आणि काय म्हणत आहात याच्याशीही आरोग्य संबंधित आहे.” सामान्यत: एखादी व्यक्ती जेव्हा मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असते तेव्हा त्याला चांगले आरोग्य मिळते असे म्हटले जाते. मात्र, यापेक्षा आरोग्य महत्त्वाचे आहे. आरोग्याच्या आधुनिक व्याख्येमध्ये इतर अनेक पैलूंचा समावेश आहे ज्या निरोगी जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी राखल्या पाहिजेत.

आरोग्याची व्याख्या कशी विकसित झाली ?

सुरुवातीला, आरोग्याचा अर्थ फक्त शरीराची चांगली कार्य करण्याची क्षमता होती. केवळ शारीरिक समस्या किंवा आजारामुळे त्यांना त्रासाला सामोरे जावे लागले. 1948 मध्ये असे म्हटले होते की जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) आरोग्याची व्याख्या एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक स्थिती म्हणून केली आहे आणि केवळ रोगाची अनुपस्थिती नाही. ही व्याख्या काहींनी मान्य केली असली तरी त्यावर मोठ्या प्रमाणात टीकाही झाली. असे म्हटले गेले की आरोग्याची ही व्याख्या खूप विस्तृत आहे आणि त्यामुळे ती योग्य मानली जात नाही. तो बराच काळ अव्यवहार्य म्हणून नाकारला गेला. 1980 मध्ये आरोग्याची नवीन संकल्पना मांडण्यात आली. या अंतर्गत आरोग्याला संसाधन मानले जाते आणि ती केवळ एक स्थिती नाही.

आज जेव्हा एखादी व्यक्ती उत्तम शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, आध्यात्मिक आणि संज्ञानात्मक आरोग्याचा आनंद घेत असते तेव्हा ती निरोगी मानली जाते.

आरोग्य राखण्याचे महत्त्व

चांगले आरोग्य जीवनातील विविध कार्ये पूर्ण करण्यासाठी आधार बनवते. ते कसे मदत करते ते येथे आहे:

कौटुंबिक जीवन: शारीरिकदृष्ट्या अयोग्य व्यक्ती आपल्या कुटुंबाची काळजी घेऊ शकत नाही. त्याचप्रमाणे, जर एखादी व्यक्ती मानसिक तणाव अनुभवत असेल आणि त्याच्या भावना हाताळू शकत नसेल, तर तो कुटुंबाशी चांगले संबंध निर्माण करू शकत नाही आणि वाढवू शकत नाही.

कार्य: शारीरिकदृष्ट्या अयोग्य व्यक्ती नीट काम करू शकत नाही असे म्हणणे अगदी बरोबर आहे. कार्यक्षमतेने काम करण्यासाठी उत्तम मानसिक आरोग्य अत्यंत आवश्यक आहे. कामावर टिकून राहण्यासाठी एखाद्याने चांगले सामाजिक आणि संज्ञानात्मक आरोग्य अनुभवले पाहिजे.

अभ्यास: खराब शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य देखील अभ्यासात अडथळा आहे. शारिरीक आणि मानसिक आरोग्याव्यतिरिक्त, चांगले अभ्यास करण्यासाठी चांगले संज्ञानात्मक आरोग्य राखणे देखील महत्त्वाचे आहे.

निष्कर्ष

आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही निरोगी असाल तेव्हा तुम्ही तुमच्या जीवनातील इतर पैलूंची देखील काळजी घेण्यास सक्षम असाल.

निबंध – 2 (400 शब्द)

जेव्हा एखादी व्यक्ती शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असते, सर्वोत्तम परस्पर संबंध ठेवते आणि आध्यात्मिकरित्या जागृत असते तेव्हा आरोग्य हे त्या स्थितीचे नाव आहे. निरोगी जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी आपल्या आरोग्याच्या प्रत्येक पैलूची अत्यंत काळजी घेतली पाहिजे.

आरोग्य सुधारण्याचे तंत्र

तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी येथे काही सोपी तंत्रे आहेत:

निरोगी आहार योजनेचे अनुसरण करा

चांगले आरोग्य राखण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे विविध सूक्ष्म पोषक घटकांनी युक्त आहार घेणे. तुमच्या आहारात फक्त ताजी फळे आणि हिरव्या पालेभाज्या असाव्यात. याशिवाय कडधान्ये, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ आहेत जे तुमच्या सर्वांगीण वाढीस मदत करतात आणि अन्नधान्ये जे दिवसभर चालण्यासाठी ऊर्जा देतात.

योग्य विश्रांती घ्या

आपले शरीर निरोगी आणि कार्यक्षम ठेवण्यासाठी पुरेशी ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी ऊर्जा राखणे आवश्यक आहे. यासाठी ८ तास झोप घेणे आवश्यक आहे. कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या झोपेशी तडजोड करू नये. झोपेची कमतरता तुम्हाला सुस्त बनवते आणि तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिक त्रास देते.

तुम्ही तुमच्या रोजच्या वेळापत्रकातून किमान अर्धा तास तुमच्या आवडीचा कोणताही शारीरिक व्यायाम करण्यासाठी काढला पाहिजे. तुम्ही वेगवान चालणे, जॉगिंग, पोहणे, सायकलिंग, योगा किंवा तुम्हाला आवडणारा कोणताही व्यायाम करून पाहू शकता. हे तुम्हाला शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त ठेवते आणि तुमचे मन आराम करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

मेंदूचे खेळ खेळा

तुमच्यासाठी शारीरिक व्यायामात गुंतणे जसे महत्त्वाचे आहे, तसेच तुमच्यासाठी मनाचे खेळ खेळणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. हे तुमच्या संज्ञानात्मक आरोग्यासाठी चांगले आहे.

एकाग्रता करणे

तुमचे मन शांत करण्याचा आणि आत्मपरीक्षण करण्याचा ध्यान हा एक उत्तम मार्ग आहे. ते तुम्हाला उच्च स्थितीत घेऊन जाते आणि तुमच्या विचारांना अधिक स्पष्टता देते.

सकारात्मक राहा

सकारात्मक लोकांसोबत असणं गरजेचं आहे. अशा लोकांसोबत रहा ज्यांच्याशी तुम्ही निरोगी आणि अर्थपूर्ण चर्चा करू शकता आणि जे तुम्हाला निराश करण्याऐवजी चांगले काम करण्यास प्रोत्साहित करू शकतात. हे तुमच्या भावनिक आणि सामाजिक आरोग्यासाठी चांगले आहे.

नियमित तपासणी करा

वार्षिक आरोग्य तपासणी करणे ही चांगली कल्पना आहे. उपचारापेक्षा सावधगिरी नेहमीच चांगली असते. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या वार्षिक अहवालात काही विसंगती किंवा समस्या आढळल्यास, तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी आणि ती वाढण्यापूर्वी ती दुरुस्त करून घ्यावी.

आजच्या काळात लोक इतके व्यस्त आहेत की ते आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे विसरतात. आरोग्य प्रथम येते हे समजून घेणे आवश्यक आहे. आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी वरील मुद्द्यांचे पालन केले पाहिजे.

निबंध – ३ (५०० शब्द)

आरोग्य ही शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आहे. आरोग्य प्रथम येते आणि बाकी सर्व काही नंतर येते. चांगले आरोग्य राखणे हे आपण श्वास घेत असलेली हवा, आपण जे पाणी पितो, जे अन्न खातो, आपण कोणत्या प्रकारचे लोक भेटतो आणि आपण कोणता व्यायाम करतो यासारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असते.

शारीरिक आरोग्याइतकेच मानसिक आरोग्य महत्त्वाचे आहे

एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक तंदुरुस्तीला सुरुवातीपासूनच खूप महत्त्व दिले जाते, परंतु अनेकजण भावनिक आणि मानसिकदृष्ट्या मजबूत राहण्याची गरज आणि महत्त्व दुर्लक्षित करतात. हीच योग्य वेळ आहे जेव्हा लोकांनी मानसिक आरोग्य राखणे आणि त्या दिशेने काम करणे किती महत्त्वाचे आहे हे समजून घेतले पाहिजे.

पालक अनेकदा त्यांच्या मुलांनी खाल्लेल्या अन्नाला महत्त्व देताना आणि त्यांचे शारीरिक आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी स्वच्छतेची पातळी राखताना दिसतात. अनेक माता आपल्या मुलांच्या खाण्याच्या सवयींबद्दल काळजी करताना दिसतात. ते आपल्या मुलांना शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आणि उत्साही ठेवण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धतींचा वापर करून अन्न खाण्यास भाग पाडतात परंतु मुलाच्या मनात काय चालले आहे हे जाणून घेण्याचा आपण क्वचितच प्रयत्न केला आहे. आपण हे समजून घेतले पाहिजे की पालक अनेकदा आपल्या मुलांना गोष्टी करण्यास सांगतात परंतु त्यांचे मूल त्या गोष्टी का टाळत आहे किंवा नाकारत आहे याचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करत नाहीत. जसे लहान मुलांसोबत वेळ घालवणे आणि त्यांच्या भावनिक गरजा पूर्ण करणे, तसेच त्यांना आहार देणे देखील महत्त्वाचे आहे.

हे केवळ मुलांसाठीच नाही तर सर्व वयोगटातील लोकांसाठी चांगले आहे. प्रत्येक व्यक्तीने त्याच्या शारीरिक आरोग्याला जेवढे महत्त्व दिले तेवढेच महत्त्व त्याच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्याला दिले पाहिजे. याच्या अभावामुळे नैराश्य, उच्च रक्तदाब, ताणतणाव अशा समस्या जन्माला येत आहेत.

भारतातील आरोग्यसेवा

भारतातील नागरिकांसाठी कोणतीही राष्ट्रीय आरोग्य विमा व्यवस्था नाही. यामुळेच आपल्या देशात खाजगी क्षेत्र हे मुख्य आरोग्य पुरवठादार आहे. देशात जिथे जिथे सरकारी रुग्णालये आहेत तिथे मोफत उपचार केले जातात आणि लोकांना मोफत औषधे दिली जातात, मात्र स्वच्छतेअभावी अनेकजण या रुग्णालयांपासून दूर राहतात. याशिवाय या सेवा मोफत दिल्या जात असल्याने लांबच लांब रांगा लागल्या आहेत.

सरकारने या सुविधा टिकवून ठेवण्याचे काम केले पाहिजे आणि या सुविधांसारखी अधिक रुग्णालये स्थापन केली पाहिजे जेणेकरून प्रत्येक नागरिकाच्या गरजा पूर्ण करता येतील. भारतातील सामान्य माणसाला आरोग्य सेवेसाठी मोठ्या प्रमाणावर पैशांची गरज आहे. त्यांनी केलेली बहुतांश बचत कुटुंबाच्या आरोग्याची काळजी घेण्यात खर्च केली जाते. जे लोक हेल्थकेअर इन्शुरन्स विकत घेतात त्यांना विविध उपचारांदरम्यान पैशांची आवश्यकता असते कारण या पॉलिसींमध्ये अनेक तोटे आहेत.

आयुष्यात प्रत्येक टप्प्यावर स्पर्धा असते. शालेय असो वा महाविद्यालयीन स्तरावर असो किंवा जीवनात आरोग्याची शैली टिकवून ठेवण्यासाठी प्रत्येकाला दुसऱ्याच्या बरोबरीने राहायचे असते. आरोग्य प्रथम आहे हे सत्य लोकांनी ओळखले पाहिजे. आपण हे सर्व तेव्हाच करू शकतो जेव्हा आपण निरोगी असू आणि जीवनाच्या इतर पैलूंवर चांगले काम करू. देशाच्या भल्यासाठी सरकारनेही चांगल्या आरोग्य सुविधा उपलब्ध करून दिल्या पाहिजेत.

निबंध – ४ (६०० शब्द)

आरोग्य ही अशी स्थिती म्हणून ओळखली जात होती ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असते. जेव्हा एखादी व्यक्ती आजारी पडते किंवा इतर शारीरिक व्याधींनी ग्रस्त होते तेव्हा आजारी आरोग्याची समस्या होती. तथापि, कालांतराने आरोग्याची व्याख्या बदलली आहे आणि आता त्यात व्यापक दृष्टीकोन समाविष्ट आहे.

आरोग्याचे विविध घटक

मुळात आरोग्याचे पाच घटक असतात. जेव्हा हे सर्व घटक योग्य असतात तेव्हा एखादी व्यक्ती निरोगी मानली जाते. या घटकांवर एक नजर टाका:

1. शारीरिक तंदुरुस्ती

शारीरिक आरोग्य शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आणि सर्व रोगांपासून मुक्त असण्याशी संबंधित आहे. चांगले शारीरिक आरोग्य दीर्घायुष्य वाढवते.

शारीरिक स्वास्थ्य कसे राखायचे?

सर्व आवश्यक सूक्ष्म पोषक घटकांचा समावेश असलेल्या योग्य आहार योजनेचे अनुसरण करा
तेलकट, साखरयुक्त आणि जंक फूडचा वापर कमी करा
धूम्रपान, मद्यपान आणि औषधे घेणे टाळा
दररोज पुरेशी झोप घ्या
नियमित व्यायाम करा
नियमित आरोग्य तपासणीसाठी जा

2. मानसिक आणि भावनिक आरोग्य

यात एखाद्या व्यक्तीचे मानसिक आणि भावनिक कल्याण देखील समाविष्ट आहे. आपल्या मानसिक आरोग्यावर मुळात आपल्या भावना, वेगवेगळ्या परिस्थितीत विचार करणे आणि परिस्थिती नियंत्रित करणे इत्यादींवर परिणाम होतो. मानसिक स्वास्थ्य लक्षात घेऊन शारीरिक स्वास्थ्य राखणे गरजेचे आहे.

मानसिक आणि भावनिक आरोग्य कसे राखायचे?

आपल्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घ्या
स्वतःचे मूल्य आणि आदर करा
छान आणि सकारात्मक लोकांसह हँग आउट करा
तणावाचा सामना कसा करायचा ते शिका

3. सामाजिक आरोग्य

सामाजिक आरोग्य म्हणजे मित्र, शेजारी, नातेवाईक आणि समाजातील इतरांशी परस्पर संबंध जोपासण्याची आणि टिकवून ठेवण्याची क्षमता. हे एखाद्या व्यक्तीच्या योग्यरित्या कार्य करण्याची आणि भिन्न सामाजिक परिस्थितींशी जुळवून घेण्याची क्षमता दर्शवते.

सामाजिक स्वास्थ्य कसे राखायचे?

आपली प्रतिमा विकसित करा
प्रभावीपणे संवाद साधण्यासाठी संप्रेषण कौशल्ये शिकणे
मैत्रीपूर्ण आणि सकारात्मक व्हा
राग व्यवस्थापनाची कला शिका
सामाजिक संमेलनांना उपस्थित राहा
एक चांगला श्रोता व्हा

4. संज्ञानात्मक आरोग्य

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचा मेंदू सर्व मानसिक प्रक्रिया कार्यक्षमतेने पार पाडतो तेव्हा त्याला चांगले संज्ञानात्मक आरोग्य मिळते असे म्हटले जाते. प्रक्रिया आणि क्रियाकलापांमध्ये नवीन गोष्टी संप्रेषण करण्यासाठी भाषेचा कुशल वापर, चांगला निर्णय, एखाद्याचा दृष्टिकोन आणि मजबूत अंतर्ज्ञान यांचा समावेश होतो.

संज्ञानात्मक आरोग्य कसे राखायचे?

आरोग्याला पोषक अन्न खा
दररोज 8 तास झोप
मेंदूची शक्ती वाढवण्यासाठी ब्राह्मी, अश्वगंधा आणि कॅलमस यांसारख्या औषधी वनस्पती घ्या
बुद्धिबळ, सुडोकू, शब्द कोडी इत्यादीसारखे मेंदूचे खेळ खेळा.
अर्थपूर्ण चर्चा
एकत्र जास्त काम करू नका

5. आध्यात्मिक आरोग्य

मुळात जीवनाचा अर्थ समजून घेण्यासाठी स्वतःशी नातेसंबंध प्रस्थापित करणे. आध्यात्मिक आरोग्य राखल्याने व्यक्ती अधिक सकारात्मक, संघर्षशील आणि निश्चयी बनते.

आध्यात्मिक आरोग्य कसे राखायचे?

आत्मनिरीक्षणासाठी दररोज थोडा वेळ घ्या.
जर तुम्ही विचार करताना एकाग्र होऊ शकत नसाल तर तुमचे विचार डायरीत लिहा.
खोल श्वास घेण्याचा सराव करा
योगाभ्यास करा
प्रार्थना

सांस्कृतिक आरोग्य म्हणजे काय ?

ही मुळात एक शैक्षणिक शिस्त आहे जी योग्य सांस्कृतिक माहितीबद्दल शिक्षित करते. हे आंतरसांस्कृतिक सक्षमतेचा संदर्भ देते जे प्रभावी सांस्कृतिक संवाद स्थापित करण्यासाठी आवश्यक आहे.

हे चार श्रेणींमध्ये विभागलेले आहे:

राष्ट्रीय: एखाद्या व्यक्तीची देशाची मूल्ये, तत्त्वे आणि हितसंबंध याबद्दल सांस्कृतिक साक्षरतेवर लक्ष केंद्रित करते.
औषध: हे वैद्यकीय प्रतिनिधी आणि संस्थांच्या सांस्कृतिक क्षमतेवर लक्ष केंद्रित करते.
जातीय: हे सांस्कृतिक साक्षरतेवर लक्ष केंद्रित करते जे त्या व्यक्तीशी संबंधित असलेल्या व्यक्तीच्या मूल्ये, तत्त्वे आणि हितसंबंधांबद्दल आहे.
शिक्षण: हे विद्यार्थी आणि व्यावसायिकांच्या सांस्कृतिक साक्षरतेवर लक्ष केंद्रित करते. अनेक शाळांनी त्यांचा अभ्यासक्रमात समावेश करण्यास सुरुवात केली आहे.

आरोग्य म्हणजे फक्त तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य असे नाही तर त्यामध्ये वर उल्लेख केलेल्या विविध घटकांचाही समावेश होतो. चांगले शारीरिक आरोग्य हा निरोगी जीवनाचा आधार असला तरी, निरोगी जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला इतर सर्व आरोग्य घटकांची देखभाल करणे आवश्यक आहे.

संबंधित माहिती:

निरोगी जीवनशैलीवर निबंध

[/dk_lang] [dk_lang lang=”pa”]

ਸਿਹਤ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਹੁਣ ਇਹ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਲੇਖ

ਲੇਖ – 1 (300 ਸ਼ਬਦ).

“ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ.” ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈ ?

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸੀ। ਉਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। 1948 ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਨੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਲੋਚਨਾ ਵੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਵਿਵਹਾਰਕ ਵਜੋਂ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। 1980 ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੰਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਤਹਿਤ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਸੀਲੇ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅੱਜ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਸਮਾਜਿਕ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ: ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੰਕਸ਼ਨ: ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ: ਮਾੜੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ।

ਲੇਖ – 2 (400 ਸ਼ਬਦ)

ਸਿਹਤ ਉਸ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਗਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ:

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਾਲਾਂ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਚੱਲਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ, ਜੌਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ

ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹੋ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਚਰਚਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਰੁਟੀਨ ਚੈਕਅੱਪ ਕਰੋ

ਸਾਲਾਨਾ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਲਾਨਾ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਲੇਖ – 3 (500 ਸ਼ਬਦ)

ਸਿਹਤ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਅਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਜਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਗੋਂ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਨਮ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ

ਭਾਰਤ ਦੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੁਫ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕਈ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮੁਫਤ ਮਿਲਣ ਕਾਰਨ ਲੰਬੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਹਸਪਤਾਲ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਨਾਗਰਿਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਣ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਆਮ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਬਹੁਤੀ ਬੱਚਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਬੀਮਾ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਪੈਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪਾਲਿਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ।

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ‘ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ‘ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵੀ ਦੇਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੇਖ – 4 (600 ਸ਼ਬਦ)

ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ

ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੰਜ ਅੰਗ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਹਨਾਂ ਭਾਗਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ:

1. ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਬੰਧ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਓ

2. ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ
ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ

3. ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ

ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ, ਗੁਆਂਢੀਆਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ?

ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣੋ
ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਖੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਬਣੋ

4. ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲ ਵਰਤੋਂ, ਚੰਗਾ ਨਿਰਣਾ, ਕਿਸੇ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ
ਹਰ ਰੋਜ਼ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂਵੋ
ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬ੍ਰਾਹਮੀ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਕੈਲਮਸ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਤਰੰਜ, ਸੁਡੋਕੁ, ਸ਼ਬਦ ਪਹੇਲੀਆਂ ਆਦਿ ਖੇਡੋ।
ਅਰਥਪੂਰਨ ਚਰਚਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ

5. ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਜੁਝਾਰੂ ਅਤੇ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀਏ?

ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ

ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ ?

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ ਜੋ ਢੁਕਵੀਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤਰ-ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸੰਚਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

ਰਾਸ਼ਟਰੀ: ਇਹ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ, ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਹਿੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਾਖਰਤਾ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਦਵਾਈ: ਇਹ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਯੋਗਤਾ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਸਲੀ: ਇਹ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਾਖਰਤਾ ‘ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ, ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਹਿੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਸਿੱਖਿਆ: ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਾਖਰਤਾ ‘ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਕਈ ਸਕੂਲਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਈ ਤੱਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ:

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ‘ਤੇ ਲੇਖ

[/dk_lang] [dk_lang lang=”ta”]

ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபரின் உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வைக் குறிக்கிறது. ஒரு நபர் உடல் உபாதைகள், மன உளைச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட்டு, நல்ல தனிப்பட்ட உறவுகளை அனுபவிக்கும் போது அவர் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. கடந்த பல தசாப்தங்களாக ஆரோக்கியத்தின் வரையறை கணிசமாக வளர்ந்துள்ளது. முன்பு இது ஒரு நபரின் உடல் நலனுடன் மட்டுமே தொடர்புடையது என்றாலும், இப்போது ஒரு நபர் நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை அனுபவித்து, ஆன்மீக ரீதியாக விழித்திருந்து நல்ல சமூக வாழ்க்கையை நடத்தும் நிலையை இது குறிக்கிறது.

தமிழில் ஆரோக்கியம் பற்றிய குறுகிய மற்றும் நீண்ட கட்டுரை

கட்டுரை – 1 (300 வார்த்தைகள்).

“ஆரோக்கியம் என்பது நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் மட்டுமல்ல, நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதில் ஆரோக்கியமும் தொடர்புடையது.” பொதுவாக ஒரு நபர் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இதை விட ஆரோக்கியம் முக்கியமானது. ஆரோக்கியத்தின் நவீன வரையறை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க பராமரிக்க வேண்டிய பல அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.

ஆரோக்கியத்தின் வரையறை எவ்வாறு உருவானது ?

ஆரம்பத்தில், ஆரோக்கியம் என்பது உடல் நன்றாக செயல்படும் திறனை மட்டுமே குறிக்கிறது. உடல் பிரச்சனை அல்லது நோய் காரணமாக மட்டுமே அவர் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருந்தது. 1948 ஆம் ஆண்டில், உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த உடல், மன மற்றும் சமூக நிலை என்று வரையறுத்துள்ளது என்றும், நோய் இல்லாதது மட்டுமல்ல. இந்த வரையறை சிலரால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டாலும், அது பெரிய அளவில் விமர்சிக்கப்பட்டது. ஆரோக்கியத்தின் இந்த வரையறை மிகவும் விரிவானது, எனவே சரியானதாக கருதப்படவில்லை என்று கூறப்பட்டது. இது நீண்ட காலமாக நடைமுறைக்கு மாறானது என்று நிராகரிக்கப்பட்டது. 1980 இல் ஆரோக்கியம் பற்றிய புதிய கருத்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. இதன் கீழ் ஆரோக்கியம் ஒரு வளமாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் அது ஒரு நிபந்தனை மட்டுமல்ல.

இன்று ஒரு நபர் நல்ல உடல், மன, சமூக, ஆன்மீக மற்றும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கும் போது ஆரோக்கியமாக கருதப்படுகிறார்.

ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவம்

நல்ல ஆரோக்கியம் வாழ்க்கையில் பல்வேறு பணிகளைச் செய்வதற்கு அடிப்படையாக அமைகிறது. இது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பது இங்கே:

குடும்ப வாழ்க்கை: உடல் தகுதி இல்லாத ஒருவரால் தன் குடும்பத்தை கவனிக்க முடியாது. இதேபோல், ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்து, அவரது உணர்ச்சிகளைக் கையாள முடியாவிட்டால், அவர் குடும்பத்துடன் நல்ல உறவுகளை உருவாக்கி வளர்க்க முடியாது.

செயல்பாடு: உடல் தகுதியற்ற ஒருவரால் சரியாக வேலை செய்ய முடியாது என்று சொல்வது முற்றிலும் சரியானது. திறமையாக வேலை செய்வதற்கு நல்ல மன ஆரோக்கியம் மிகவும் அவசியம். வேலையைத் தக்கவைக்க ஒருவர் நல்ல சமூக மற்றும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க வேண்டும்.

படிப்பு: மோசமான உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியமும் படிப்பிற்கு தடையாக உள்ளது. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைத் தவிர, நன்றாகப் படிப்பதற்காக நல்ல அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதும் முக்கியம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களையும் கவனித்துக் கொள்ள முடியும்.

கட்டுரை – 2 (400 வார்த்தைகள்)

ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபர் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்கு ஆரோக்கியமாகவும், சிறந்த தனிப்பட்ட உறவுகளைக் கொண்டவராகவும், ஆன்மீக ரீதியில் விழிப்புடனும் இருக்கும் மாநிலத்தின் பெயர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ஒவ்வொரு அம்சமும் மிகுந்த கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

சுகாதார மேம்பாட்டு நுட்பங்கள்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் சில எளிய நுட்பங்கள் இங்கே:

ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தை பின்பற்றவும்

நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான முதல் படி, பல்வேறு நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவைக் கொண்டிருப்பதாகும். உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். இது தவிர பருப்பு வகைகள், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு உதவும் மற்றும் தானியங்கள் நாள் முழுவதும் இயங்குவதற்கு ஆற்றலை அளிக்கின்றன.

சரியான ஓய்வு எடு

உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் செயல்படவும் போதுமான ஆற்றலை வழங்குவதற்கு ஆற்றலைப் பராமரிப்பது அவசியம். இதற்கு 8 மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம். எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் தூக்கத்தில் சமரசம் செய்து கொள்ளாதீர்கள். தூக்கமின்மை உங்களை சோர்வடையச் செய்து உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் தொந்தரவு செய்கிறது.

உடற்பயிற்சி

உங்கள் விருப்பப்படி ஏதேனும் உடல் பயிற்சியில் ஈடுபட உங்கள் தினசரி அட்டவணையில் குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, ஜாகிங், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், யோகா அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பிற உடற்பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யலாம். இது உங்களை உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

மூளை விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்

நீங்கள் உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடுவது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு மைண்ட் கேம்களை விளையாடுவதும் முக்கியம். இது உங்கள் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

கவனம் செலுத்த

உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், சுயபரிசோதனை செய்யவும் தியானம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அது உங்களை உயர்ந்த நிலைக்கு அழைத்துச் செல்வதுடன், உங்கள் எண்ணங்களுக்கு மேலும் தெளிவைத் தருகிறது.

நேர்மறையான நபர்களுடன் இருங்கள்

நேர்மறையான நபர்களுடன் இருப்பது அவசியம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள விவாதங்களில் ஈடுபடக்கூடியவர்களுடன் இருங்கள் மற்றும் உங்களை ஏமாற்றுவதற்குப் பதிலாக சிறப்பாகச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கக்கூடியவர்களுடன் இருங்கள். இது உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

வழக்கமான சோதனைகள் செய்யுங்கள்

வருடாவருடம் உடல்நலப் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. சிகிச்சையை விட எச்சரிக்கை எப்போதும் சிறந்தது. எனவே, உங்கள் வருடாந்திர அறிக்கையில் ஏதேனும் முரண்பாடுகள் அல்லது ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் மற்றும் அது அதிகரிக்கும் முன் அதை சரிசெய்ய வேண்டும்.

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மக்கள் பிஸியாக இருப்பதால் உடல் நலனில் அக்கறை காட்ட மறந்து விடுகிறார்கள். ஆரோக்கியம் முதன்மையானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள புள்ளிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

கட்டுரை – 3 (500 வார்த்தைகள்)

ஆரோக்கியம் என்பது உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் நிலை. ஆரோக்கியம் முதலில் வருகிறது, மற்ற அனைத்தும் பின் வரும். நாம் சுவாசிக்கும் காற்று, குடிக்கும் தண்ணீர், உண்ணும் உணவு, நாம் சந்திக்கும் மனிதர்கள் மற்றும் நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சி போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தே நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது.

உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மனநலமும் முக்கியம்

ஆரம்ப காலத்திலிருந்தே ஒரு நபரின் உடல் தகுதிக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டாலும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டியதன் அவசியத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் பலர் புறக்கணிக்கிறார்கள். மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது மற்றும் அந்தத் திசையில் செயல்படுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய சரியான நேரம் இது.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் உண்ணும் உணவுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதையும், அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்ய தூய்மையின் அளவை பராமரிப்பதையும் அடிக்கடி காணலாம். பல தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதைக் காணலாம். அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை உடல் ரீதியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி உணவு உண்ணும்படி வற்புறுத்துகிறார்கள், ஆனால் குழந்தையின் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிய நாங்கள் அரிதாகவே முயற்சித்தோம். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு விஷயங்களைச் செய்யும்படி அடிக்கடி அறிவுறுத்துகிறார்கள் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் தங்கள் குழந்தை ஏன் விஷயங்களைத் தவிர்க்கிறது அல்லது செய்ய மறுக்கிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுவது மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது போலவே, அவர்களுக்கு உணவளிப்பதும் முக்கியம்.

இது குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, எல்லா வயதினருக்கும் நல்லது. ஒவ்வொரு நபரும் தனது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்களோ, அதே அளவு தனது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் கொடுக்க வேண்டும். இது இல்லாததால் மனஅழுத்தம், ரத்த அழுத்தம், மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்னைகள் பிறக்கின்றன.

இந்தியாவில் சுகாதாரம்

இந்திய குடிமக்களுக்கு தேசிய சுகாதார காப்பீட்டு அமைப்பு இல்லை. நம் நாட்டில் தனியார் துறை முக்கிய சுகாதார வழங்குநராக இருப்பதற்கு இதுவே காரணம். நாட்டில் எங்கெல்லாம் அரசு மருத்துவமனைகள் இருக்கிறதோ, அங்கெல்லாம் இலவசமாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டு, மக்களுக்கு இலவச மருந்துகள் வழங்கப்பட்டு வருகின்றன. ஆனால், சுத்தமின்மையால் பலர் இந்த மருத்துவமனைகளை விட்டு விலகியே இருக்கிறார்கள். இது தவிர, இந்த சேவைகள் இலவசமாக வழங்கப்படுவதால், நீண்ட வரிசைகள் உள்ளன.

ஒவ்வொரு குடிமகனின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் வகையில், இந்த வசதிகளைப் பராமரிக்கவும், இதுபோன்ற வசதிகளைப் போன்ற பல மருத்துவமனைகளை நிறுவவும் அரசாங்கம் பணியாற்ற வேண்டும். இந்தியாவில் உள்ள சாமானியர்களுக்கு மருத்துவ பராமரிப்புக்கு பெரும் தொகை தேவைப்படுகிறது. அவர் சேமித்த பணத்தின் பெரும்பகுதி குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தைக் காப்பதில்தான் செலவிடப்படுகிறது. இந்த பாலிசிகளில் பல குறைபாடுகள் இருப்பதால், ஹெல்த்கேர் இன்ஷூரன்ஸ் வாங்குபவர்களுக்கும் பல்வேறு சிகிச்சைகளின் போது பணம் தேவைப்படுகிறது.

வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அடியிலும் போட்டி இருக்கிறது. பள்ளி அல்லது கல்லூரி அளவில் இருந்தாலும் சரி அல்லது வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்கோ ஒவ்வொருவரும் மற்றவருக்கு இணையாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஆரோக்கியமே முதன்மையானது என்பதை மக்கள் உணர வேண்டும். நாம் ஆரோக்கியமாகவும், வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களிலும் சிறப்பாகச் செயல்படும்போதுதான் இதையெல்லாம் செய்ய முடியும். நாட்டின் முன்னேற்றத்திற்கு நல்ல சுகாதார வசதிகளையும் அரசு வழங்க வேண்டும்.

கட்டுரை – 4 (600 வார்த்தைகள்)

உடல்நலம் என்பது ஒரு நபர் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஒரு நிலை என்று ஆரம்பத்தில் அறியப்பட்டது. ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்பட்டாலோ அல்லது பிற உடல் உபாதைகளால் அவதிப்பட்டாலோ உடல்நலக்குறைவு பிரச்சனை. இருப்பினும், காலப்போக்கில் ஆரோக்கியத்தின் வரையறை மாறிவிட்டது மற்றும் இப்போது ஒரு பரந்த கண்ணோட்டத்தை உள்ளடக்கியது.

ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு கூறுகள்

அடிப்படையில் ஆரோக்கியத்தில் ஐந்து கூறுகள் உள்ளன. இந்த கூறுகள் அனைத்தும் சரியாக இருக்கும்போது ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக கருதப்படுகிறார். இந்த கூறுகளை இங்கே பாருங்கள்:

1. உடல் தகுதி

உடல் ஆரோக்கியம் என்பது உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் அனைத்து நோய்களும் இல்லாமல் இருப்பது. நல்ல உடல் ஆரோக்கியம் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கிறது.

உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

அனைத்து அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்களையும் உள்ளடக்கிய சரியான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும்
எண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் குப்பை உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்
புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
தினமும் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி
வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைக்கு செல்லுங்கள்

2. மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்

இது ஒரு நபரின் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் உள்ளடக்கியது. நமது மன ஆரோக்கியம் அடிப்படையில் நாம் உணரும் விதம், வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் சிந்திக்கும் மற்றும் சூழ்நிலையை கட்டுப்படுத்துதல் போன்றவற்றை பாதிக்கிறது. மன ஆரோக்கியத்தை மனதில் வைத்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.

மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்களை மதிக்கவும் மதிக்கவும்
நல்ல மற்றும் நேர்மறையான நபர்களுடன் பழகவும்
கவனம் செலுத்துங்கள்
மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிக

3. சமூக ஆரோக்கியம்

சமூக ஆரோக்கியம் என்பது நண்பர்கள், அயலவர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களுடன் தனிப்பட்ட உறவுகளை வளர்த்து பராமரிக்கும் திறனைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு தனிநபரின் சரியான முறையில் செயல்படும் திறனைக் குறிக்கிறது மற்றும் வெவ்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு மாற்றியமைக்கிறது.

சமூக ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

உங்கள் படத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான தொடர்பு திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது
நட்பாகவும் நேர்மறையாகவும் இருங்கள்
கோப மேலாண்மை கலையை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
சமூகக் கூட்டங்களில் கலந்துகொள்கின்றனர்
நல்ல கேட்பவராக இருங்கள்

4. அறிவாற்றல் ஆரோக்கியம்

ஒரு நபரின் மூளை அனைத்து மன செயல்முறைகளையும் திறமையாகச் செய்தால், அவர் நல்ல அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. செயல்முறைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் புதிய விஷயங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கு மொழியை திறமையாகப் பயன்படுத்துதல், நல்ல தீர்ப்பு, ஒருவரின் பார்வை மற்றும் வலுவான உள்ளுணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள்
மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்க பிராமி, அஸ்வகந்தா மற்றும் கலாமஸ் போன்ற மூலிகைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
செஸ், சுடோகு, வார்த்தை புதிர்கள் போன்ற மூளை விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்.
அர்த்தமுள்ள விவாதங்களில் ஈடுபடுங்கள்
ஒன்றாக வேலை செய்ய வேண்டாம்

5. ஆன்மீக ஆரோக்கியம்

வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்காக ஒருவரின் சுயத்துடன் தொடர்பை ஏற்படுத்துவது அடிப்படையில். ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒரு நபரை மிகவும் நேர்மறையாகவும், போரிடக்கூடியதாகவும், தீர்க்கமானதாகவும் ஆக்குகிறது.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

சுயபரிசோதனைக்கு தினமும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
நீங்கள் சிந்திக்கும்போது கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் எண்ணங்களை ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள்.
ஆழ்ந்த மூச்சு பயிற்சி
யோகா பயிற்சி
பிரார்த்தனை

கலாச்சார ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன ?

இது அடிப்படையில் ஒரு கல்வித் துறையாகும், இது பொருத்தமான கலாச்சாரத் தகவல்களைப் பற்றிக் கற்பிக்கிறது. இது பயனுள்ள கலாச்சார தகவல்தொடர்புகளை நிறுவுவதற்கு தேவையான கலாச்சாரங்களுக்கு இடையிலான திறனைக் குறிக்கிறது.

இது நான்கு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

தேசியம்: இது ஒரு தனிநபருக்கு சொந்தமான நாட்டின் மதிப்புகள், கொள்கைகள் மற்றும் நலன்கள் பற்றிய கலாச்சார கல்வியறிவில் கவனம் செலுத்துகிறது.
மருத்துவம்: இது மருத்துவ பிரதிநிதிகள் மற்றும் நிறுவனங்களின் கலாச்சாரத் திறனில் கவனம் செலுத்துகிறது.
இனம்: இது ஒரு நபரின் மதிப்புகள், கொள்கைகள் மற்றும் நலன்களைப் பற்றிய கலாச்சார கல்வியறிவில் கவனம் செலுத்துகிறது.
கல்வி: இது மாணவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் கலாச்சார கல்வியறிவில் கவனம் செலுத்துகிறது. பல பள்ளிகள் தங்கள் பாடத்திட்டத்தில் சேர்க்கத் தொடங்கியுள்ளன.

ஆரோக்கியம் என்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டும் குறிக்காது, அது பற்றி மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு கூறுகளையும் உள்ளடக்கியது. நல்ல உடல் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அடிப்படையாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க மற்ற அனைத்து சுகாதார கூறுகளையும் நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டும்.

தொடர்புடைய தகவல்கள்:

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய கட்டுரை

[/dk_lang] [dk_lang lang=”te”]

ఆరోగ్యం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సును సూచిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఎలాంటి శారీరక రుగ్మతలు, మానసిక ఒత్తిడుల నుండి విముక్తి పొంది మంచి వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు మంచి ఆరోగ్యాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లు చెబుతారు. ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వచనం గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా గణనీయంగా అభివృద్ధి చెందింది. ఇంతకుముందు ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక శ్రేయస్సుతో మాత్రమే సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పుడు అది ఒక వ్యక్తి మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, ఆధ్యాత్మికంగా మెలకువగా మరియు మంచి సామాజిక జీవితాన్ని గడుపుతున్నప్పుడు పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.

తెలుగులో ఆరోగ్యంపై షార్ట్ అండ్ లాంగ్ ఎస్సే

వ్యాసం – 1 (300 పదాలు).

“ఆరోగ్యం మీరు తినే దానికి మాత్రమే సంబంధించినది కాదు, ఆరోగ్యం మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు చెప్పే దానికి కూడా సంబంధించినది.” సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి మానసికంగా మరియు శారీరకంగా దృఢంగా ఉన్నప్పుడు మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందుతాడని చెబుతారు. అయితే, దీని కంటే ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యం యొక్క ఆధునిక నిర్వచనం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి తప్పనిసరిగా నిర్వహించాల్సిన అనేక ఇతర అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వచనం ఎలా అభివృద్ధి చెందింది ?

ప్రారంభంలో, ఆరోగ్యం అంటే శరీరం బాగా పనిచేసే సామర్థ్యం మాత్రమే. అతను శారీరక సమస్య లేదా వ్యాధి కారణంగా మాత్రమే ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది. 1948లో ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ఆరోగ్యాన్ని ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక స్థితిగా నిర్వచించింది మరియు కేవలం వ్యాధి లేకపోవడం మాత్రమే కాదు. ఈ నిర్వచనాన్ని కొందరు అంగీకరించినప్పటికీ, ఇది చాలా వరకు విమర్శలకు గురైంది. ఆరోగ్యం యొక్క ఈ నిర్వచనం చాలా విస్తృతమైనది కాబట్టి సరైనది కాదని చెప్పబడింది. ఇది చాలా కాలం పాటు ఆచరణ సాధ్యం కాదని తిరస్కరించబడింది. 1980లో ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొత్త భావనను ప్రవేశపెట్టారు. దీని కింద ఆరోగ్యం ఒక వనరుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది కేవలం ఒక పరిస్థితి కాదు.

ఈ రోజు ఒక వ్యక్తి మంచి శారీరక, మానసిక, సామాజిక, ఆధ్యాత్మిక మరియు అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడతాడు.

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మంచి ఆరోగ్యం జీవితంలో వివిధ పనులను సాధించడానికి ఆధారం. ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ ఉంది:

కుటుంబ జీవితం: శారీరకంగా సరిపోని వ్యక్తి తన కుటుంబాన్ని చూసుకోలేడు. అదేవిధంగా, ఒక వ్యక్తి మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తూ తన భావోద్వేగాలను నిర్వహించలేకపోతే, అతను కుటుంబంతో మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోలేడు మరియు ప్రోత్సహించలేడు.

ఫంక్షన్: శారీరకంగా సరిపోని వ్యక్తి సరిగ్గా పని చేయలేడని చెప్పడం ఖచ్చితంగా సరైనది. సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి మంచి మానసిక ఆరోగ్యం చాలా అవసరం. పనిపై పట్టు సాధించాలంటే మంచి సామాజిక మరియు జ్ఞానపరమైన ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించాలి.

చదువు : శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం కూడా చదువుకు అడ్డంకి. శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంతో పాటు, బాగా చదువుకోవడానికి మంచి అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మీరు మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోగలుగుతారు.

వ్యాసం – 2 (400 పదాలు)

ఆరోగ్యం అనేది ఒక వ్యక్తి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా బాగా దృఢంగా ఉన్నప్పుడు, ఉత్తమ వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను కలిగి ఉండి, ఆధ్యాత్మికంగా మెలకువగా ఉన్నప్పుడు రాష్ట్రానికి పేరు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రతి అంశం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఆరోగ్య మెరుగుదల పద్ధతులు

మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించండి

మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మొదటి అడుగు వివిధ సూక్ష్మపోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో ప్రత్యేకంగా తాజా పండ్లు మరియు ఆకు కూరలు ఉండాలి. ఇది కాకుండా పప్పులు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మీ మొత్తం పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి మరియు రోజంతా నడపడానికి శక్తిని అందించే తృణధాన్యాలు.

సరైన విశ్రాంతి తీసుకోండి

మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు పని చేయడానికి తగినంత శక్తిని అందించడానికి శక్తిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం. దీని కోసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిద్ర విషయంలో రాజీ పడకూడదు. నిద్రలేమి మిమ్మల్ని నీరసంగా చేస్తుంది మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది.

మీకు నచ్చిన ఏదైనా శారీరక వ్యాయామంలో పాల్గొనడానికి మీరు మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో కనీసం అరగంట సమయం తీసుకోవాలి. మీరు చురుకైన వాకింగ్, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్, యోగా లేదా మీకు నచ్చిన ఇతర వ్యాయామాలను ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని శారీరకంగా దృఢంగా ఉంచుతుంది మరియు మీ మనస్సును రిలాక్స్ చేయడానికి కూడా ఒక గొప్ప మార్గం.

మెదడు గేమ్స్ ఆడండి

మీరు శారీరక వ్యాయామంలో పాల్గొనడం ఎంత ముఖ్యమో, మైండ్ గేమ్‌లు ఆడటం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఇది మీ అభిజ్ఞా ఆరోగ్యానికి మంచిది.

మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడానికి ధ్యానం ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది మిమ్మల్ని ఉన్నత స్థితికి తీసుకెళ్తుంది మరియు మీ ఆలోచనలకు మరింత స్పష్టతను ఇస్తుంది.

సానుకూల వ్యక్తులతో ఉండండి

సానుకూల వ్యక్తులతో ఉండటం చాలా అవసరం. మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అర్థవంతమైన చర్చలలో పాల్గొనగల వ్యక్తులతో ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని నిరాశపరచకుండా మెరుగ్గా చేయమని మిమ్మల్ని ఎవరు ప్రోత్సహించగలరు. ఇది మీ మానసిక మరియు సామాజిక ఆరోగ్యానికి మంచిది.

సాధారణ తనిఖీలు చేయండి

ఏటా హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవడం మంచిది. నివారణ కంటే జాగ్రత్త ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. కాబట్టి మీరు మీ వార్షిక నివేదికలో ఏవైనా వ్యత్యాసాలు లేదా ఏవైనా సమస్యలను గమనించినట్లయితే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయాన్ని పొందాలి మరియు అది తీవ్రమయ్యే ముందు దాన్ని సరిదిద్దాలి.

నేటి కాలంలో ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మర్చిపోయేంత బిజీగా ఉన్నారు. ఆరోగ్యం మొదటిది అని అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పైన పేర్కొన్న అంశాలను తప్పనిసరిగా అనుసరించాలి.

వ్యాసం – 3 (500 పదాలు)

ఆరోగ్యం అనేది శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సు యొక్క స్థితి. ఆరోగ్యం మొదటిది మరియు మిగతావన్నీ దాని తర్వాతే వస్తాయి. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది మనం పీల్చే గాలి, మనం త్రాగే నీరు, మనం తినే ఆహారం, మనం కలిసే వ్యక్తులు మరియు మనం చేసే వ్యాయామం వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం

ప్రారంభ సంవత్సరాల నుండి ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక దృఢత్వానికి గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఇవ్వబడినప్పటికీ, చాలామంది మానసికంగా మరియు మానసికంగా దృఢంగా ఉండవలసిన అవసరాన్ని మరియు ప్రాముఖ్యతను విస్మరిస్తారు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు ఆ దిశగా పని చేయడం ఎంత ముఖ్యమో ప్రజలు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇదే సరైన సమయం.

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు తినే ఆహారానికి ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం మరియు వారి శారీరక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి పరిశుభ్రత స్థాయిని నిర్వహించడం తరచుగా చూడవచ్చు. చాలా మంది తల్లులు తమ పిల్లల ఆహారపు అలవాట్ల గురించి ఆందోళన చెందడం చూడవచ్చు. వారు తమ పిల్లలను శారీరకంగా దృఢంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి ఆహారం తినమని బలవంతం చేస్తారు, కానీ పిల్లల మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి మేము చాలా అరుదుగా ప్రయత్నించాము. తల్లిదండ్రులు తరచూ తమ పిల్లలకు పనులు చేయమని సూచిస్తారని మనం అర్థం చేసుకోవాలి, అయితే వారి పిల్లలు పనులను ఎందుకు తప్పించుకుంటున్నారో లేదా ఎందుకు నిరాకరిస్తున్నారో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించరు. పిల్లలతో సమయం గడపడం మరియు వారి భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చడం వంటి వాటికి ఆహారం ఇవ్వడం కూడా ముఖ్యం.

ఇది పిల్లలకే కాదు అన్ని వయసుల వారికి మంచిది. ప్రతి వ్యక్తి తన శారీరక ఆరోగ్యానికి ఇచ్చినంత ప్రాధాన్యతను తన మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఇవ్వాలి. ఇది లేకపోవడం వల్ల డిప్రెషన్ , హైబీపీ, స్ట్రెస్ వంటి సమస్యలు పుట్టుకొస్తున్నాయి.

భారతదేశంలో ఆరోగ్య సంరక్షణ

భారతదేశ పౌరులకు జాతీయ ఆరోగ్య బీమా వ్యవస్థ లేదు. మన దేశంలో ప్రైవేట్ రంగం ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రదాత కావడానికి ఇదే కారణం. దేశంలో ఎక్కడ ప్రభుత్వ ఆస్పత్రులుంటే అక్కడ వైద్యం ఉచితంగా చేయడంతోపాటు ప్రజలకు ఉచితంగా మందులు అందజేస్తున్నప్పటికీ పరిశుభ్రత లోపించడంతో చాలా మంది ఈ ఆసుపత్రులకు దూరంగా ఉంటున్నారు. ఇది కాకుండా, ఈ సేవలు ఉచితంగా అందించబడతాయి కాబట్టి, పొడవైన లైన్లు ఉన్నాయి.

ప్రతి పౌరుని అవసరాలు తీర్చగలిగేలా ప్రభుత్వం ఈ సౌకర్యాలను నిర్వహించడానికి మరియు ఇలాంటి సౌకర్యాల వంటి మరిన్ని ఆసుపత్రులను స్థాపించడానికి కృషి చేయాలి. భారతదేశంలోని సామాన్యులకు ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు అవసరం. అతను చేసిన పొదుపులో ఎక్కువ భాగం కుటుంబ ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం ఖర్చు చేస్తారు. ఈ పాలసీలు అనేక లోపాలను కలిగి ఉన్నందున ఆరోగ్య సంరక్షణ బీమాను కొనుగోలు చేసే వ్యక్తులకు వివిధ చికిత్సల సమయంలో కూడా డబ్బు అవసరం.

జీవితంలో అడుగడుగునా పోటీ ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ పాఠశాల లేదా కళాశాల స్థాయిలో అయినా లేదా జీవితంలో ఆరోగ్య శైలిని కొనసాగించాలన్నా మరొకరితో సమానంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఆరోగ్యమే ముందున్న వాస్తవాన్ని ప్రజలు గుర్తించాలన్నారు. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండి, జీవితంలోని ఇతర అంశాలలో మెరుగ్గా పనిచేసినప్పుడే ఇవన్నీ చేయగలం. దేశం బాగుపడాలంటే ప్రభుత్వం మంచి ఆరోగ్య సదుపాయాలు కూడా కల్పించాలి.

వ్యాసం – 4 (600 పదాలు)

ఒక వ్యక్తి మానసికంగా మరియు శారీరకంగా దృఢంగా ఉండే స్థితిని మొదట్లో ఆరోగ్యంగా పిలిచేవారు. ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు లేదా ఇతర శారీరక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నప్పుడు అనారోగ్య సమస్య. అయితే, కాలక్రమేణా ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వచనం మారిపోయింది మరియు ఇప్పుడు విస్తృత దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంది.

ఆరోగ్యం యొక్క వివిధ భాగాలు

ప్రాథమికంగా ఆరోగ్యానికి ఐదు భాగాలు ఉన్నాయి. ఈ భాగాలన్నీ సరిగ్గా ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడతాడు. ఈ భాగాలను ఇక్కడ చూడండి:

1. శారీరక దృఢత్వం

శారీరక ఆరోగ్యం అనేది శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటం మరియు అన్ని వ్యాధులు లేకుండా ఉండటం. మంచి శారీరక ఆరోగ్యం సుదీర్ఘ జీవితాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

అన్ని అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాలను కలిగి ఉన్న సరైన ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించండి
నూనె, చక్కెర మరియు జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి
ధూమపానం, మద్యపానం మరియు మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి
రోజూ తగినంత నిద్ర పొందండి
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్ కోసం వెళ్ళండి

2. మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం

ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును కూడా కలిగి ఉంటుంది. మన మానసిక ఆరోగ్యం ప్రాథమికంగా మనం అనుభూతి చెందే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, వివిధ పరిస్థితులలో ఆలోచించడం మరియు పరిస్థితిని నియంత్రించడం మొదలైనవి. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించండి మరియు గౌరవించండి
మంచి మరియు సానుకూల వ్యక్తులతో కలవండి
శ్రద్ధ వహించండి
ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి

3. సామాజిక ఆరోగ్యం

సామాజిక ఆరోగ్యం అనేది స్నేహితులు, పొరుగువారు, బంధువులు మరియు సమాజంలోని ఇతరులతో పరస్పర సంబంధాలను పెంపొందించుకునే మరియు నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది సముచితంగా పనిచేయడానికి మరియు విభిన్న సామాజిక పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.

సామాజిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీ చిత్రాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం
స్నేహపూర్వకంగా మరియు సానుకూలంగా ఉండండి
కోపం నిర్వహణ కళను నేర్చుకోండి
సామాజిక సమావేశాలకు హాజరవుతారు
మంచి శ్రోతగా ఉండండి

4. అభిజ్ఞా ఆరోగ్యం

ఒక వ్యక్తి యొక్క మెదడు అన్ని మానసిక ప్రక్రియలను సమర్ధవంతంగా నిర్వహిస్తే, అతను మంచి అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని ఆనందిస్తాడని చెబుతారు. ప్రక్రియలు మరియు కార్యకలాపాలు కొత్త విషయాలను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి భాష యొక్క నైపుణ్యంతో ఉపయోగించడం, మంచి తీర్పు, ఒకరి దృక్కోణం మరియు బలమైన అంతర్ దృష్టిని కలిగి ఉంటాయి.

అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

ఆరోగ్యమైనవి తినండి
ప్రతి రోజు 8 గంటల నిద్ర
మెదడు శక్తిని పెంచడానికి బ్రాహ్మి, అశ్వగంధ మరియు కలమస్ వంటి మూలికలను తీసుకోండి
చెస్, సుడోకు, వర్డ్ పజిల్స్ మొదలైన బ్రెయిన్ గేమ్‌లను ఆడండి.
అర్థవంతమైన చర్చల్లో పాల్గొంటారు
కలిసి ఎక్కువ పని చేయకండి

5. ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం

ఇది ప్రాథమికంగా జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒకరి స్వీయతో అనుబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం. ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక వ్యక్తిని మరింత సానుకూలంగా, పోరాటపటిమగా మరియు స్థిరంగా చేస్తుంది.

ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

ఆత్మపరిశీలన కోసం ప్రతిరోజూ కొంత సమయం కేటాయించండి.
మీరు ఆలోచిస్తూ ఏకాగ్రత చూపలేకపోతే, మీ ఆలోచనలను డైరీలో రాయండి.
లోతైన శ్వాస సాధన
ప్రార్థించండి

సాంస్కృతిక ఆరోగ్యం అంటే ఏమిటి ?

ఇది ప్రాథమికంగా తగిన సాంస్కృతిక సమాచారం గురించి అవగాహన కల్పించే విద్యా విభాగం. ఇది ప్రభావవంతమైన సాంస్కృతిక సంభాషణను స్థాపించడానికి అవసరమైన అంతర్ సాంస్కృతిక సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.

ఇది నాలుగు వర్గాలుగా విభజించబడింది:

జాతీయం: ఇది ఒక వ్యక్తికి చెందిన దేశం యొక్క విలువలు, సూత్రాలు మరియు ఆసక్తుల గురించి సాంస్కృతిక అక్షరాస్యతపై దృష్టి పెడుతుంది.
మెడిసిన్: ఇది వైద్య ప్రతినిధులు మరియు సంస్థల సాంస్కృతిక సామర్థ్యంపై దృష్టి పెడుతుంది.
జాతి: ఇది ఆ వ్యక్తికి చెందిన వ్యక్తి యొక్క విలువలు, సూత్రాలు మరియు ఆసక్తుల గురించిన సాంస్కృతిక అక్షరాస్యతపై దృష్టి పెడుతుంది.
విద్య: ఇది విద్యార్థులు మరియు నిపుణుల సాంస్కృతిక అక్షరాస్యతపై దృష్టి పెడుతుంది. చాలా పాఠశాలలు దీనిని తమ పాఠ్యాంశాల్లో చేర్చడం ప్రారంభించాయి.

ఆరోగ్యం అంటే మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, దాని గురించి పైన పేర్కొన్న వివిధ అంశాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. మంచి శారీరక ఆరోగ్యం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ఆధారం అయితే, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీరు అన్ని ఇతర ఆరోగ్య భాగాలను నిర్వహించాలి.

సంబంధించిన సమాచారం:

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై వ్యాసం

[/dk_lang] [dk_lang lang=”ur”]

صحت سے مراد انسان کی جسمانی، ذہنی اور سماجی بہبود ہے۔ ایک شخص کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ اچھی صحت سے لطف اندوز ہوتا ہے جب وہ کسی قسم کی جسمانی بیماریوں، ذہنی تناؤ سے آزاد ہوتا ہے اور اچھے باہمی تعلقات سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ صحت کی تعریف پچھلی کئی دہائیوں میں نمایاں طور پر تیار ہوئی ہے۔ اگرچہ پہلے اس کا تعلق صرف ایک شخص کی جسمانی تندرستی سے تھا، لیکن اب یہ اس حالت کی طرف اشارہ کرتا ہے جب کوئی شخص اچھی ذہنی صحت سے لطف اندوز ہو رہا ہو، روحانی طور پر بیدار ہو اور اچھی سماجی زندگی گزار رہا ہو۔

اردو میں صحت پر مختصر اور طویل مضمون

مضمون – 1 (300 الفاظ).

“صحت کا تعلق صرف اس سے نہیں ہے کہ آپ کیا کھا رہے ہیں، بلکہ صحت کا تعلق اس سے بھی ہے کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں اور کہہ رہے ہیں۔” عام طور پر کہا جاتا ہے کہ جب وہ ذہنی اور جسمانی طور پر تندرست ہوتا ہے تو وہ اچھی صحت سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ تاہم، صحت اس سے زیادہ اہم ہے. صحت کی جدید تعریف میں بہت سے دوسرے پہلو بھی شامل ہیں جنہیں صحت مند زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے برقرار رکھنا ضروری ہے۔

صحت کی تعریف کیسے تیار ہوئی ؟

شروع میں، صحت کا مطلب صرف جسم کی اچھی طرح سے کام کرنے کی صلاحیت تھی۔ اسے صرف جسمانی پریشانی یا بیماری کی وجہ سے پریشانی کا سامنا کرنا پڑا۔ 1948 میں یہ کہا گیا کہ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے صحت کی تعریف کسی شخص کی مجموعی جسمانی، ذہنی اور سماجی حالت کے طور پر کی ہے نہ کہ محض بیماری کی عدم موجودگی۔ اگرچہ اس تعریف کو کچھ لوگوں نے قبول کیا لیکن اس پر کافی حد تک تنقید کی گئی۔ کہا گیا کہ صحت کی یہ تعریف بہت وسیع ہے اور اس لیے اسے درست نہیں سمجھا گیا۔ اسے ایک طویل عرصے تک ناقابل عمل قرار دے کر مسترد کر دیا گیا۔ صحت کا ایک نیا تصور 1980 میں متعارف کرایا گیا۔ اس کے تحت صحت کو ایک وسیلہ سمجھا جاتا ہے اور یہ صرف ایک شرط نہیں ہے۔

آج ایک شخص صحت مند سمجھا جاتا ہے جب وہ اچھی جسمانی، ذہنی، سماجی، روحانی اور علمی صحت سے لطف اندوز ہوتا ہے۔

صحت کو برقرار رکھنے کی اہمیت

اچھی صحت زندگی میں مختلف کاموں کو پورا کرنے کی بنیاد بناتی ہے۔ یہاں یہ ہے کہ یہ کس طرح مدد کرتا ہے:

خاندانی زندگی: جو شخص جسمانی طور پر نااہل ہے وہ اپنے خاندان کی دیکھ بھال نہیں کر سکتا۔ اسی طرح، اگر کوئی شخص ذہنی تناؤ کا شکار ہو اور اپنے جذبات کو سنبھالنے سے قاصر ہو، تو وہ خاندان کے ساتھ اچھے تعلقات نہیں بنا سکتا اور اسے فروغ نہیں دے سکتا۔

فعل: یہ کہنا بالکل درست ہے کہ جسمانی طور پر ناکارہ شخص ٹھیک سے کام نہیں کر سکتا۔ مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے اچھی دماغی صحت بہت ضروری ہے۔ کام کو جاری رکھنے کے لیے کسی کو اچھی سماجی اور علمی صحت سے لطف اندوز ہونا چاہیے۔

مطالعہ: خراب جسمانی اور ذہنی صحت بھی مطالعہ میں رکاوٹ ہے۔ جسمانی اور ذہنی صحت کے علاوہ، اچھی طرح سے مطالعہ کرنے کے لیے اچھی علمی صحت کو برقرار رکھنا بھی ضروری ہے۔

اپنی صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ جب آپ صحت مند ہوں گے تو آپ اپنی زندگی کے دیگر پہلوؤں کا بھی خیال رکھ سکیں گے۔

مضمون – 2 (400 الفاظ)

صحت اس حالت کا نام ہے جب انسان جسمانی اور ذہنی طور پر تندرست ہو، بہترین باہمی تعلقات رکھتا ہو اور روحانی طور پر بیدار ہو۔ صحت مند زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کی صحت کے ہر پہلو کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔

صحت کی بہتری کی تکنیک

آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے یہاں کچھ آسان تکنیکیں ہیں:

ایک صحت مند غذا کی منصوبہ بندی پر عمل کریں

اچھی صحت کو برقرار رکھنے کی طرف پہلا قدم مختلف غذائی اجزاء سے بھرپور غذا ہے۔ آپ کی خوراک صرف تازہ پھلوں اور سبز پتوں والی سبزیوں پر مشتمل ہونی چاہیے۔ اس کے علاوہ دالیں، انڈے اور دودھ کی مصنوعات بھی ہیں جو آپ کی مجموعی نشوونما میں مدد کرتی ہیں اور اناج جو دن بھر چلنے کے لیے توانائی فراہم کرتے ہیں۔

مناسب آرام کرو

آپ کے جسم کو صحت مند اور کام کرنے کے لیے کافی توانائی فراہم کرنے کے لیے توانائی کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ اس کے لیے 8 گھنٹے سونا ضروری ہے۔ کسی بھی حالت میں آپ کو اپنی نیند پر سمجھوتہ نہیں کرنا چاہیے۔ نیند کی کمی آپ کو سست بناتی ہے اور آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر پریشان کرتی ہے۔

آپ کو اپنی پسند کی کسی بھی جسمانی ورزش میں شامل ہونے کے لیے اپنے روزانہ کے شیڈول میں سے کم از کم آدھا گھنٹہ نکالنا چاہیے۔ آپ تیز چہل قدمی، جاگنگ، تیراکی، سائیکلنگ، یوگا یا اپنی پسند کی کوئی دوسری ورزش کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو جسمانی طور پر فٹ رکھتا ہے اور آپ کے دماغ کو آرام دینے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔

دماغی کھیل کھیلو

جس طرح آپ کے لیے جسمانی ورزش میں مشغول ہونا ضروری ہے، اسی طرح آپ کے لیے دماغی کھیل کھیلنا بھی ضروری ہے۔ یہ آپ کی علمی صحت کے لیے اچھا ہے۔

توجہ مرکوز کرنا

مراقبہ آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور خود شناسی کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ آپ کو اعلیٰ حالت میں لے جاتا ہے اور آپ کے خیالات کو مزید واضح کرتا ہے۔

مثبت لوگوں کے ساتھ رہیں

مثبت لوگوں کے ساتھ رہنا ضروری ہے۔ ان لوگوں کے ساتھ رہیں جن کے ساتھ آپ صحت مند اور بامعنی گفتگو کر سکتے ہیں اور جو آپ کو مایوس کرنے کے بجائے بہتر کام کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ یہ آپ کی جذباتی اور سماجی صحت کے لیے اچھا ہے۔

معمول کے چیک اپ کرو

سالانہ ہیلتھ چیک اپ کروانا اچھا خیال ہے۔ احتیاط ہمیشہ علاج سے بہتر ہوتی ہے۔ اس لیے اگر آپ کو اپنی سالانہ رپورٹ میں کوئی تضاد یا کوئی مسئلہ نظر آتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر طبی مدد حاصل کرنی چاہیے اور اس کے بڑھنے سے پہلے اسے درست کر لینا چاہیے۔

آج کے دور میں لوگ اتنے مصروف ہیں کہ اپنی صحت کا خیال رکھنا بھول جاتے ہیں۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ صحت پہلے آتی ہے۔ صحت کو بہتر بنانے اور صحت مند رہنے کے لیے مندرجہ بالا نکات پر عمل کرنا ضروری ہے۔

مضمون – 3 (500 الفاظ)

صحت جسمانی، ذہنی اور سماجی بہبود کی حالت ہے۔ صحت پہلے آتی ہے اور باقی سب کچھ بعد میں آتا ہے۔ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوتا ہے جیسے کہ ہم جو ہوا سانس لیتے ہیں، جو پانی ہم پیتے ہیں، جو کھانا ہم کھاتے ہیں، ہم کس قسم کے لوگوں سے ملتے ہیں اور جس قسم کی ورزش کرتے ہیں۔

ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی جسمانی صحت

اگرچہ ابتدائی سالوں سے ہی کسی شخص کی جسمانی تندرستی کو بہت اہمیت دی جاتی ہے، لیکن بہت سے لوگ جذباتی اور ذہنی طور پر مضبوط رہنے کی ضرورت اور اہمیت کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ یہ صحیح وقت ہے جب لوگوں کو سمجھنا چاہیے کہ ذہنی صحت کو برقرار رکھنا اور اس سمت میں کام کرنا کتنا ضروری ہے۔

والدین کو اکثر دیکھا جا سکتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کے کھانے کو اہمیت دیتے ہیں اور ان کی جسمانی صحت کو یقینی بنانے کے لیے صفائی کی سطح کو برقرار رکھتے ہیں۔ بہت سی ماؤں کو اپنے بچوں کے کھانے کی عادات کے بارے میں فکر مند دیکھا جا سکتا ہے۔ وہ اپنے بچوں کو جسمانی طور پر تندرست اور توانا رکھنے کے لیے مختلف طریقے استعمال کرتے ہوئے کھانا کھانے پر مجبور کرتے ہیں لیکن ہم نے یہ جاننے کی کوشش کم ہی کی ہے کہ بچے کے دماغ میں کیا چل رہا ہے۔ ہمیں یہ سمجھنا چاہیے کہ والدین اکثر اپنے بچوں کو کام کرنے کی ہدایت دیتے ہیں لیکن اس بات کا تجزیہ کرنے کی کوشش نہیں کرتے کہ ان کا بچہ ان چیزوں سے کیوں گریز یا انکار کر رہا ہے۔ جس طرح بچوں کے ساتھ وقت گزارنا اور ان کی جذباتی ضروریات کو پورا کرنا، انہیں کھانا کھلانا بھی اہم ہے۔

یہ نہ صرف بچوں کے لیے بلکہ ہر عمر کے لوگوں کے لیے اچھا ہے۔ ہر انسان کو اپنی ذہنی اور جذباتی صحت کو اتنی ہی اہمیت دینی چاہیے جتنی کہ وہ اپنی جسمانی صحت کو دیتا ہے۔ اس کی کمی کی وجہ سے ڈپریشن، ہائی بلڈ پریشر اور تناؤ جیسے مسائل جنم لے رہے ہیں۔

بھارت میں صحت کی دیکھ بھال

ہندوستان کے شہریوں کے لیے صحت کا کوئی قومی نظام نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ نجی شعبہ ہمارے ملک میں صحت کا سب سے بڑا ادارہ ہے۔ ملک میں جہاں بھی سرکاری ہسپتال ہیں وہاں علاج مفت کیا جاتا ہے اور لوگوں کو مفت ادویات بھی فراہم کی جاتی ہیں لیکن صفائی نہ ہونے کی وجہ سے بہت سے لوگ ان ہسپتالوں سے دور رہتے ہیں۔ اس کے علاوہ چونکہ یہ خدمات مفت فراہم کی جاتی ہیں اس لیے لمبی لائنیں لگ جاتی ہیں۔

حکومت کو چاہیے کہ وہ ان سہولیات کو برقرار رکھنے کے لیے کام کرے اور ان جیسے مزید اسپتال بنائے تاکہ ہر شہری کی ضروریات پوری ہو سکیں۔ ہندوستان میں عام آدمی کو صحت کی دیکھ بھال کے لیے بھاری رقم کی ضرورت ہے۔ اس کی زیادہ تر بچت اس کے خاندان کی صحت کا خیال رکھنے پر خرچ ہوتی ہے۔ جو لوگ ہیلتھ کیئر انشورنس خریدتے ہیں انہیں مختلف علاج کے دوران بھی پیسوں کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ان پالیسیوں میں بہت سی خرابیاں ہوتی ہیں۔

زندگی میں ہر قدم پر مقابلہ ہوتا ہے۔ ہر کوئی دوسرے کے برابر رہنا چاہتا ہے چاہے وہ اسکول ہو یا کالج کی سطح پر یا زندگی میں صحت کے انداز کو برقرار رکھنا۔ لوگوں کو اس حقیقت کو تسلیم کرنا چاہیے کہ صحت سب سے پہلے ہے۔ ہم یہ سب تب ہی کر سکتے ہیں جب ہم صحت مند ہوں گے اور زندگی کے دیگر پہلوؤں پر بہتر کام کریں گے۔ حکومت ملک کی بہتری کے لیے صحت کی اچھی سہولیات بھی فراہم کرے۔

مضمون – 4 (600 الفاظ)

صحت کو ابتدائی طور پر ایک ایسی حالت کے طور پر جانا جاتا تھا جس میں انسان ذہنی اور جسمانی طور پر تندرست ہو۔ خرابی صحت کا مسئلہ اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص بیمار ہو جائے یا دوسری جسمانی بیماریوں میں مبتلا ہو جائے۔ تاہم، وقت گزرنے کے ساتھ صحت کی تعریف بدل گئی ہے اور اب اس میں ایک وسیع تناظر شامل ہے۔

صحت کے مختلف اجزاء

صحت کے بنیادی طور پر پانچ اجزاء ہیں۔ جب یہ تمام اجزاء درست ہوں تو انسان صحت مند سمجھا جاتا ہے۔ یہاں ان اجزاء پر ایک نظر ہے:

1. جسمانی تندرستی

جسمانی صحت کا تعلق جسمانی طور پر تندرست اور تمام بیماریوں سے پاک رہنے سے ہے۔ اچھی جسمانی صحت لمبی عمر کو فروغ دیتی ہے۔

جسمانی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے؟

ایک مناسب غذا کی منصوبہ بندی پر عمل کریں جس میں تمام ضروری مائکرو نیوٹرینٹ شامل ہوں۔
تیل والے، میٹھے اور جنک فوڈ کا استعمال کم کریں۔
تمباکو نوشی، شراب نوشی اور منشیات لینے سے پرہیز کریں۔
روزانہ کافی نیند حاصل کریں
مشق باقاعدگی سے
باقاعدگی سے صحت کی جانچ کے لئے جائیں

2. ذہنی اور جذباتی صحت

اس میں ایک شخص کی نفسیاتی اور جذباتی بہبود بھی شامل ہے۔ ہماری ذہنی صحت بنیادی طور پر ہمارے محسوس کرنے، مختلف حالات میں سوچنے اور حالات کو کنٹرول کرنے کے انداز کو متاثر کرتی ہے۔ ذہنی صحت کو مدنظر رکھتے ہوئے جسمانی صحت کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔

ذہنی اور جذباتی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے؟

اپنی جسمانی صحت کا خیال رکھیں
اپنے آپ کو قدر اور عزت دو
اچھے اور مثبت لوگوں کے ساتھ گھومنا
توجہ فرمایے
تناؤ سے نمٹنے کا طریقہ سیکھیں۔

3. سماجی صحت

سماجی صحت سے مراد معاشرے میں دوستوں، پڑوسیوں، رشتہ داروں اور دوسروں کے ساتھ باہمی تعلقات کو فروغ دینے اور برقرار رکھنے کی صلاحیت ہے۔ اس سے مراد کسی فرد کی مناسب طریقے سے کام کرنے اور مختلف سماجی حالات کے مطابق ڈھالنے کی صلاحیت ہے۔

سماجی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے؟

اپنی تصویر تیار کریں
مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کے لیے مواصلاتی مہارتیں سیکھنا
دوستانہ اور مثبت ہو
غصے کے انتظام کا فن سیکھیں۔
سماجی اجتماعات میں شرکت
ایک اچھا سننے والا بنیں

4. علمی صحت

جب کسی شخص کا دماغ تمام ذہنی عمل کو مؤثر طریقے سے انجام دیتا ہے تو کہا جاتا ہے کہ وہ اچھی علمی صحت سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ عمل اور سرگرمیوں میں نئی چیزوں کو بات چیت کرنے کے لیے زبان کا ہنر مندانہ استعمال، اچھا فیصلہ، کسی کا نقطہ نظر اور مضبوط وجدان شامل ہیں۔

علمی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے؟

صحت مند غذا کھائیں
ہر دن 8 گھنٹے سوتے ہیں
دماغی طاقت کو بڑھانے کے لیے جڑی بوٹیاں جیسے براہمی، اشواگندھا اور کالامس لیں۔
دماغی کھیل کھیلیں جیسے شطرنج، سوڈوکو، لفظی پہیلیاں وغیرہ۔
بامعنی بات چیت میں مشغول
ایک ساتھ بہت زیادہ کام نہ کریں۔

5. روحانی صحت

یہ بنیادی طور پر زندگی کے معنی کو سمجھنے کے لیے اپنے نفس سے تعلق کا احساس قائم کرنا ہے۔ روحانی صحت کو برقرار رکھنا انسان کو زیادہ مثبت، جنگجو اور پرعزم بناتا ہے۔

روحانی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے؟

ہر دن خود کو جانچنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔
اگر آپ سوچتے ہوئے توجہ مرکوز نہیں کر سکتے تو اپنے خیالات کو ڈائری میں لکھیں۔
گہری سانس لینے کی مشق کریں
یوگا کی مشق کریں

ثقافتی صحت کیا ہے ؟

یہ بنیادی طور پر ایک تعلیمی نظم ہے جو مناسب ثقافتی معلومات کے بارے میں تعلیم دیتا ہے۔ اس سے مراد بین الثقافتی قابلیت ہے جو موثر ثقافتی مواصلت قائم کرنے کے لیے ضروری ہے۔

اسے چار اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے:

قومی: یہ ملک کی اقدار، اصولوں اور مفادات کے بارے میں ثقافتی خواندگی پر توجہ مرکوز کرتا ہے جس سے کوئی فرد تعلق رکھتا ہے۔
طب: یہ طبی نمائندوں اور تنظیموں کی ثقافتی قابلیت پر مرکوز ہے۔
نسلی: یہ ثقافتی خواندگی پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو اس شخص کی اقدار، اصولوں اور مفادات کے بارے میں ہے جو اس شخص سے تعلق رکھتا ہے۔
تعلیم: یہ طلباء اور پیشہ ور افراد کی ثقافتی خواندگی پر مرکوز ہے۔ بہت سے سکولوں نے اسے اپنے نصاب میں شامل کرنا شروع کر دیا ہے۔

صحت کا مطلب صرف آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت نہیں ہے بلکہ اس میں مختلف عناصر بھی شامل ہیں جن کا ذکر اوپر کیا گیا ہے۔ اگرچہ اچھی جسمانی صحت صحت مند زندگی کی بنیاد ہے، لیکن آپ کو صحت مند زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لیے صحت کے دیگر تمام اجزاء کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔

متعلقہ معلومات:

صحت مند طرز زندگی پر مضمون

Sample Paper
Question Paper
NCERT Solutions
NCERT Books
NCERT Audio Books
NCERT Exempler
Model Papers
Past Year Question Paper
Writing Skill Format
RD Sharma Solutions
HC Verma Solutions
CG Board Solutions
UP Board Solutions
Careers Opportunities
Courses & Career
Courses after 12th

Home » 10th Class » CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper 2025 with Answer Key – Download PDF Here

CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper 2025 with Answer Key – Download PDF Here

CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper 2025 has been released by the Central Board of Secondary Education. You can now download the Class 10 Malayalam Sample Paper 2024-25 with Solutions PDF from Aglasem. The CBSE Class 10 Sample Paper for Malayalam includes model questions based on the latest Malayalam syllabus. The corresponding Malayalam sample paper solution provides the correct answers and the marking scheme for those questions. To maximize your marks in the board exams, complete studying NCERT textbooks and notes, then solve the Malayalam sample paper , and finally, do thorough revision.

CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper 2025

What is CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper?

The CBSE Sample Paper for Class 10 Malayalam includes model questions based on the Malayalam exam pattern that you will encounter in the board exam. These model questions represent the types of questions you can expect in the CBSE Class 10 Malayalam question paper for 2025. This sample paper helps you understand the difficulty level of the Malayalam exam, the number of MCQ or subjective questions, and the important chapters and questions you should focus on for the Class 10 Malayalam exam.

CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper 2025 PDF Download Link – Click Here to Download Sample Question Paper

CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper Solution 2025 PDF Download Link – Click Here to Download Solutions / Marking Scheme

You can practice more CBSE class 10 study material here – CBSE class 10

CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper 2025 PDF

The complete CBSE class 10 Malayalam sample paper 2024-25 is as follows. However the download link for cbse sample paper Malayalam class 10 marking scheme is given above.

Note – CBSE Sample Paper 2025 for Class 10 Malayalam is also referred to as CBSE Sample Paper 2024-25 for Class 10 Malayalam. It is for the upcoming board exams that will be held in March/April 2025. So if you studied in class 10 in 2024-2025 session, then you need to use the sample paper 2025 only.

CBSE Sample Papers for Class 10

Here on this page you got the Malayalam model question paper. However there are more subjects to study in 10th standard. Therefore here are the subject-wise specimen paper of CBSE for class 10 students.

Bhasha Malyeu
Carnatic Music Instrumental, Percussion, Vocal
Computer Application
Element of Book Keeping and Accountancy
Element of Business
English Communicative
Hindustani Music Melodic, Percussion, Vocal
Home Science
Maths Basic
Maths Standard
Sanskrit Communicative
Social Science
Telugu Andhra, Telangana
CBSE Sample Papers

The class-wise model question papers for CBSE board are as follows.

Class 10 Malayalam Sample Paper With Solutions 2025

CBSE has released the CBSE Malayalam sample paper class 10 2025 solutions at cbseacademic.nic.in.
The class 10 sample paper solutions for Malayalam subject includes the correct answers of all questions asked in the model question paper.
It is also known as the CBSE sample paper Malayalam class 10 marking scheme as it also conveys how many marks you will get for steps or keywords in the answer.
Therefore you should check the class 10 Malayalam sample question paper solutions to know how to write answer to get full marks in board exams.

Class 10 Malayalam

Malayalam is an interesting subject for 10th standard pupils. Here are some key points.

You should study all topics given in CBSE Class 10 Malayalam Syllabus 2024-25 .
Moreover refer Class 10 Malayalam NCERT Books to study the chapters.
You can also use NCERT Solutions for Class 10 Malayalam to solve exercises.
Solve the CBSE Previous Year Question Papers Class 10 Malayalam to know what type of questions were asked last year.
Finally study from CBSE Class 10 Malayalam Notes and summary to revise the chapters quickly before exam.

CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper 2025 – An Overview

Some key details of this study material are as follows.

Aspects	Details
Board	CBSE
Class	Class 10
Subject	Malayalam
Study Material Here	CBSE Sample Paper 2024-25 for Class 10 Malayalam
More Sample Papers of This Class
CBSE Full Form	Central Board of Secondary Education
All Sample Papers of This Board
Class 10 Malayalam Book
Class 10 Malayalam Solutions

If you have any queries on CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper 2025, then please ask in comments below.

To get study material, exam alerts and news, join our Whatsapp Channel .

CBSE Class 10 Boti Sample Paper 2025 with Answer Key – Download PDF Here

Cbse class 12 accountancy sample paper 2025 with answer key – download pdf here, related posts.

Class 10 Sample Paper Half Yearly 2024 – 10th Half Yearly Model Question Paper

Class 10 English Sample Paper Half Yearly 2024 | 10th English Half Yearly Model Question Paper PDF

Class 10 french sample paper half yearly 2024 | 10th french half yearly model question paper pdf, class 10 german sample paper half yearly 2024 | 10th german half yearly model question paper pdf, leave a reply cancel reply, cbse board quick links.

CBSE Date Sheet
CBSE Result
CBSE Syllabus
CBSE Question Papers
CBSE Practice Papers

CISCE Board Quick Links

CISCE Time Table
CISCE Results
CISCE Specimen Papers
CISCE Syllabus
CISCE Question Papers

Class Wise Study Material

Board exams 2023.

Solved Sample Papers
Revision Notes
State Board

Study Material

Class Notes
Courses After Class 12th
JEE Main 2024
Fashion & Design
Terms of Use
Privacy Policy

Discover more from AglaSem Schools

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Kerala Syllabus
__Chemistry
__Mathematics
__Computer Science
__Malayalam
__Social Science
__Languages
__Computer Application

Kerala SSLC 10th Malayalam Study Notes 1 & 2 PDF Download

Kerala SSLC Malayalam Focus Area Study Materials - Click Here

	SCERT, Kerala
	SCERT Based
	SSLC
	Malayalam
	Chapter Wise Notes, Solved Question Paper

Kerala SSLC 10th Malayalam Study Notes PDF Download

Kerala Syllabus SSLC 10th Standard Malayalam Chapter-wise Study Materials

Here Kerala Notes has given SCERT Kerala State Board Syllabus 10th Standard Malayalam Textbooks Kerala Padavali and Adhisthana Padavali Notes Pdf of Kerala SSLC Class 10 Part 1 and Part 2.

SSLC 10th Standard Kerala Padavali Notes

The Kerala Syllabus, Kerala Padavali Malayalam Standard 10 Answers Guide Pdf Free Download study materials, Smart Chapter Notes, Work Answers, and Summary Chapters in Malayalam are created by professional teachers at Kerala High School and are a part of the Standard 10 Textbook Solutions.

Here you will find the Kerala SSLC Class 10 SCERT Kerala State Board Syllabus 10th Standard Malayalam Textbooks Pdf Kerala Padavali Solutions Pdf. These resources can be used by students to get ready for the next Kerala SSLC board test.

➽ Kerala Padavali Notes Unit 1 Kalatitam Kavyavismayam

Chapter 1 lakshmana santhwanam, chapter 2 rtuyeagam, chapter 3 pavangal, ➽ kerala padavali notes unit 2 anubhutikal aviskarangal, chapter 1 vishwaroopam, chapter 2 priyadarshanam, chapter 3 katalttiratt, ➽ kerala padavali notes unit 3 sangharsannal sankirttanangal, chapter 1 pralobhanam, chapter 2 yudhathinte parinamam, chapter 3 athmavinte velipadukal, ➽ kerala padavali notes unit 4 vakkukal sargathalagal, chapter 1 akkarmashi, chapter 2 nan kathakaranaya katha, chapter 3 aswamedham, ➽ kerala padavali notes unit 5 kalakal kavyangal, chapter 1 urulakkilann tinnunnavar, chapter 2 michelangelo, mappu, sslc 10th standard adisthana padavali notes, ➽ adisthana padavali notes unit 1 jivitam patarttunna verukal, chapter 1 plavilakkanni, chapter 2 oro viliyum kathu, chapter 3 ammathottil, ➽ adisthana padavali notes unit 2 nilavupeyyunna nattuvaligal, chapter 1 kochu chakkarachi, chapter 2 onamuttath, chapter 3 koliyum kilaviyum, chapter 4 sree narayana guru, ➽ adisthana padavali notes unit 3 vakkukal vidarunna pularikal, chapter 1 prataniti, chapter 2 panayam, chapter 3 ammayude ezhuthukal, sslc related links.

SSLC
SSLC
SSLC Focus Area
SSLC Previous Year Questions with Solution
SSLC Textbook PDF


SSLC Physics
SSLC Chemistry
SSLC Mathematics
SSLC Biology
SSLC Social Science
SSLC English

Kerala Notes

Stay Connected

Most recent.

Kerala Syllabus 300
KTU Question Bank 11
KTU S1 & S2 24
KTU S1 & S2 Notes 16
KTU S3 CIVIL 2
KTU S3 CIVIL Notes 2
KTU S3 CSE 11
KTU S3 CSE Notes 9
KTU S3 EC 3
KTU S3 EC Notes 3
KTU S3 MECH 2
KTU S3 MECH Notes 2
KTU S4 CSE 12
KTU S4 CSE Notes 9
KTU S5 CSE 12
KTU S5 CSE Notes 9
KTU S6 CSE 12
KTU S6 CSE Notes 10
KTU S7 CSE 5
KTU S7 CSE Notes 5
KTU Syllabus 9
KTU Textbook 5
Plus One 96
Plus One Arabic 1
Plus One Botany 8
Plus One Chemistry 8
Plus One Computer Science 2
Plus One English 24
Plus One Focus Area 2
Plus One Hindi 5
Plus One Malayalam 1
Plus One Maths 24
Plus One Notes 45
Plus One Physics 8
Plus One Previous Year Questions 1
Plus One Textbook Solutions 47
Plus One Zoology 8
Plus Two 94
Plus Two Arabic 1
Plus Two Botany 8
Plus Two Chemistry 8
Plus Two Computer Science 2
Plus Two English 21
Plus Two Focus Area 4
Plus Two Hindi 5
Plus Two Malayalam 1
Plus Two Maths 21
Plus Two Notes 42
Plus Two Physics 8
Plus Two Previous Year Questions 1
Plus Two Textbook Solutions 43
Plus Two Zoology 8
Social Science 1
SSLC Arabic 1
SSLC Biology 13
SSLC Chemistry 12
SSLC English 20
SSLC Focus Area 5
SSLC Hindi 2
SSLC Malayalam 1
SSLC Maths 16
SSLC Notes 73
SSLC Physics 12
SSLC Previous Year Questions 1
SSLC Social Science 19
SSLC Textbook Solutions 28
Textbook PDF 3

Materials Provided

Online Courses
Privacy Policy

Footer Copyright

#buttons=(accept ) #days=(30), contact form, join our whatsapp and telegram groups now..., students community join now .

Join +2, +1, SSLC Whatsapp Group now

Join +2, +1, SSLC Telegram Group now

Join KTU Whatsapp Group now

Join ktu students telegram group now.

The Download Link has been successfully sent to your Mobile Number. Please Download the App.

Essay Books in Malayalam language read and download PDF for free

Malayalam Books
Malayalam Essay Books
Best Malayalam Stories

stories.no_books_available!

Continue log in with

By clicking Log In, you agree to Matrubharti "Terms of Use" and "Privacy Policy"

Verification

Download App

Get a link to download app

Privacy Policy
Terms of Use
Refund Policy
Best Stories
Best Novels
Gujarati Videos
Short Videos
Publish Paperback
Best English Books
Best Hindi Books
Best Gujarati Books
Best Marathi Books
Best Tamil Books
Best Telugu Books
Best Bengali Books
Best Malayalam Books
Best Kannada Books
Best Urdu Books
Best Hindi Stories
Best Gujarati Stories
Best Marathi Stories
Best English Stories
Best Bengali Stories
Best Tamil Stories
Best Telugu Stories

Follow Us On:

Download our app :.

Please enable javascript on your browser

Ask the publishers to restore access to 500,000+ books.

Can You Chip In? (USD)

Internet Archive Audio

This Just In
Grateful Dead
Old Time Radio
78 RPMs and Cylinder Recordings
Audio Books & Poetry
Computers, Technology and Science
Music, Arts & Culture
News & Public Affairs
Spirituality & Religion
Radio News Archive

Flickr Commons
Occupy Wall Street Flickr
NASA Images
Solar System Collection
Ames Research Center

All Software
Old School Emulation
MS-DOS Games
Historical Software
Classic PC Games
Software Library
Kodi Archive and Support File
Vintage Software
CD-ROM Software
CD-ROM Software Library
Software Sites
Tucows Software Library
Shareware CD-ROMs
Software Capsules Compilation
CD-ROM Images
ZX Spectrum
DOOM Level CD

Smithsonian Libraries
FEDLINK (US)
Lincoln Collection
American Libraries
Canadian Libraries
Universal Library
Project Gutenberg
Children's Library
Biodiversity Heritage Library
Books by Language
Additional Collections

Prelinger Archives
Democracy Now!
Occupy Wall Street
TV NSA Clip Library
Animation & Cartoons
Arts & Music
Computers & Technology
Cultural & Academic Films
Ephemeral Films
Sports Videos
Videogame Videos
Youth Media

Search the history of over 866 billion web pages on the Internet.

Mobile Apps

Wayback Machine (iOS)
Wayback Machine (Android)

Browser Extensions

Archive-it subscription.

Explore the Collections
Build Collections

Save Page Now

Capture a web page as it appears now for use as a trusted citation in the future.

Please enter a valid web address

Donate Donate icon An illustration of a heart shape

Valmiki_Ramayanam-Malayalam-Balakandam

Bookreader item preview, share or embed this item, flag this item for.

Graphic Violence
Explicit Sexual Content
Hate Speech
Misinformation/Disinformation
Marketing/Phishing/Advertising
Misleading/Inaccurate/Missing Metadata

plus-circle Add Review comment Reviews

26,817 Views

6 Favorites

DOWNLOAD OPTIONS

For users with print-disabilities

IN COLLECTIONS

Uploaded by shankara on December 25, 2011

SIMILAR ITEMS (based on metadata)

IMAGES

(PDF) Malayalam Essay on Mulla Sadra's Metaphysical World
Mathrubhashayude pradhanyam essay in malayalam
MALAYALAM UPANYASAM PDF
Praasavadham (Collections of Essays in Malayalam)
Malayalam kavithakal pdf format
Praasavadham (Collections of Essays in Malayalam)

VIDEO

ഉപന്യാസം
മതമൈത്രിയുടെ ആവശ്യകത/സർവമത സഹോദര്യം/Malayalam Essay/Malayalam Upanyasam/CBSE & State syllabus
Calicut University 3rd sem BA BSC മലയാലസാഹിത്യം Short essay and essay questions
ഉപന്യാസം
ഉപന്യാസം
Malayalam Essay

COMMENTS

മലയാളം ഇ-ബുക്സ് സൗജന്യമായി നൽകുന്ന വെബ്സൈറ്റുകൾ
Digital Malayali, Download For Free, ebook, Malayalam, websites ഒരു കിടിലൻ ടാസ്ക് ഓട്ടോമേഷൻ ടൂൾ ഡാറ്റ സയന്സിന്റെ ഭാവി സാദ്ധ്യതകൾ
(PDF) Collection of Essays in Malayalam
Sherin B.S. 2018, Open Read. This is a collection of essays in Malayalam. The book was published in 2018, by Open Read. This set of essays tries to engage with feminism relating it to larger debates on minority, nation state and citizenship. See Full PDF. Download PDF. Economic and Political Weekly.
Essays & Articles in Malayalam
Essays & Articles in Malayalam | Malayalam Vaarika
Malayalam eBooks : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive
Malayalam eBooks : Free Download, Borrow, and Streaming
Keralacharithram (Malayalam) PDF : SREEDHARA MENON : Free Download
Keralacharithram (Malayalam) PDF Bookreader Item Preview ... SINGLE PAGE PROCESSED JP2 ZIP download. download 1 file . TORRENT download. download 16 Files download 6 Original. SHOW ALL. IN COLLECTIONS Community Texts . Uploaded by Tyson ...
Aadujeevitham By Benyamin : Benyamin : Free Download, Borrow, and
Aadujeevitham By Benyamin
Malayalam Essays
Malayalam Essays collection is an offline app that helps read and improve your Malayalam Skills. There are 25+ Essay categories. This application provides you with thousands of latest topic essays from 300 to 1000 words. Using this application student can learn how to write an essay and how to perform on stage.
(PDF) The Simplified Malayalam Script
View PDF. The Simplified Malayalam Script An Adaptation from the Pacha Malayalam Project for Malayalam language. October 2021 Arish V. [email protected] credits to Jeffin Joesph Cherian fAbstract The Malayalam language is spoken by 38 million people as their mother tongue and is the official language of Kerala and the Lakshadweep Islands.
(PDF) From Feminist to Feminichi: Malayalam cinema and the Public
See Full PDF Download PDF Volume 1/Issue 2/2022 From Feminist to Feminichi: Malayalam cinema and the Public Sphere ISSN 2583-1836 Sreedevi. P Assistant Professor, School of Film Studies, Thunchath Ezhuthachan Malayalam University Abstract: Thepurpose of this paper is to offer empirical models of the role of women in/ out of the film industry.
Sample Essay
Sample Essay - Malayalam (1) - Free download as PDF File (.pdf), Text File (.txt) or view presentation slides online. Scribd is the world's largest social reading and publishing site.
Malayalam Essay! Pages 1-5
Check Pages 1-5 of Malayalam Essay! in the flip PDF version. Malayalam Essay! was published by jr.nikonian on 2020-11-18. Find more similar flip PDFs like Malayalam Essay!. Download Malayalam Essay! PDF for free.
Malayalam essays
1. 2. 3. Year of Publication. Open Library is an open, editable library catalog, building towards a web page for every book ever published. Read, borrow, and discover more than 3M books for free.
ശ്രീമദ് ഭാഗവതം അന്വയക്രമപരിഭാഷാസഹിതം (12 വാല്യങ്ങള്‍)
ശ്രീമദ് ഭാഗവതം അന്വയക്രമപരിഭാഷാസഹിതം ...
മലയാളത്തിൽ ആരോഗ്യ ഉപന്യാസം
മലയാളത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഹ്രസ്വവും ദീർഘവുമായ ...
PDF Adhyatma Ramayanam
അèാ ð രാമായണം 10 ബാലകാം ഹരി: ീ ഗണപതേയ നമ: അവി yമ · ീരാമ ! രാമ! രാമ!
Malayalam : Books by Language
Texts with language specifed as Malayalam. Share. RSS. Play All. Collection About A line drawing of an X Clear search query. Search this collection Search metadata Search text contents Advanced Search Filters. 51,222 Results Filters. Part Of. Books by Language texts ...
CBSE Class 10 Malayalam Sample Paper 2025 with Answer Key
Malayalam is an interesting subject for 10th standard pupils. Here are some key points. You should study all topics given in CBSE Class 10 Malayalam Syllabus 2024-25. Moreover refer Class 10 Malayalam NCERT Books to study the chapters. You can also use NCERT Solutions for Class 10 Malayalam to solve exercises.
Kerala SSLC 10th Malayalam Study Notes 1 & 2 PDF Download
Download the PDF version of the 10 SSLC Malayalam Notes. For ease of reading, we have uploaded notes to the SSLC Malayalam chapter. We hope that our SSLC Malayalam Chapter-by-Chapter notes from HSSlive.in will improve and increase the efficiency of your exam preparation. The experts who prepared these notes on the Kerala Syllabus for the 10th ...
Adhyatma Raramayanam
Adhyatma Raramayanam - Malayalam - Tunchathu ...
Essay Books in Malayalam language read and download PDF for free
Essay Books in Malayalam language read and download PDF for free | Matrubharti. English.
Class 8 Malayalam
#xylemclass8 #class8 #xylemlearning #class8malayalam ⚡For Free Notes:- https://linke.to/aFhj⚡To Register Class 8 Yodha Batch, Call: 9995 400 800 Or Fill in t...
1910
Malayalam Ocr_detected_script_conf 0.9979 Ocr_module_version 0.0.13 Ocr_parameters-l mal Page_number_confidence 87.35 Pages 1912 Pdf_degraded ... PDF download. download 1 file . SINGLE PAGE PROCESSED JP2 ZIP download. download 1 file ...
Valmiki_Ramayanam-Malayalam-Balakandam : GS Srinivasaiyar : Free
Valmiki_Ramayanam-Malayalam-Balakandam Identifier-ark ark:/13960/t2z32vb2m Ocr ABBYY FineReader 8.0 Ppi 600 . plus-circle Add Review. comment. Reviews Reviewer: ... PDF WITH TEXT download. download 1 file . SINGLE PAGE PROCESSED JP2 ZIP download. download 1 file ...